教您如何分体质安全减肥如何减肥

  很多人肥胖都是由于身体新陈代谢出现问题导致的。便秘患者一般腹部会有赘肉导致脂肪集聚。一般中医中把肥胖分为三种类型:水肿型、肝郁气滞型及胃火旺盛型。

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很多人肥胖都是由于身体新陈代谢出现问题导致的。便秘患者一般腹部会有赘肉导致脂肪集聚。一般中医中把肥胖分为三种类型:水肿型、肝郁气滞型及胃火旺盛型。下面我们就来针对这三种易胖体质,教你如何减肥。一、火旺型特征:容易有饿的感觉,有口臭、口感、嘴破、易长痘痘及便秘问题。胃火旺容易导致胃的蠕动较差,造成消化不全,有些人是体制或是生活习惯不佳造成肠胃机能不佳,而消化道机能不佳,对于身体循环代谢自然形成阻碍,是造成肥胖的隐忧之一。食补处方:辣的、油腻的食物及水果属酸性,吃太多容易引起胃火,因此饮食应尽量维持清淡口味,可多服用清热泻火的中药饮。生活处方:胃火旺的成因有很多,绝大部分是因为吃了太多刺激的食物,熬夜,压力太大所造成,要改善此种状况除了服药之外,更重要的就是要戒除不良的生活习惯。二、气滞型特征:忧思郁闷、情绪不佳,导致肠胃功能失调,睡眠品质差,易犯生理毛病。肝郁气滞型的发胖危机与精神情绪有关,这类型的胖美眉平时会有情绪不稳定,心情烦闷或易怒等情绪反应。由于间接影响到肠胃功能,因此可能出现暴食或厌食状态,使体型呈现上上下下不稳定状态。食补处方:可以多饮用一些有助安神镇定的花草茶,帮助稳定心神安宁。生活处方:当感到压力繁重时,可适时招人倾诉;假日时经常到郊外三星,让芬多精带走心中的烦躁。三、水肿型特征:最爱吃凉性、重口味食物;容易口干、分泌物多、下半身有水肿现象。水肿型肥胖就是指体内水分无法正常代谢,造成水分过多囤积于体内,循环相对造成阻碍而形成肥胖。针对水肿型的胖美眉,只要消除水肿现象,就能改善肥胖问题。而事实上会形成水肿身材与体内新陈代谢不良是息息相关的。饮食处方:尽量维持清淡口味的饮食,睡前不摄取过多水分。以上对火旺型、气滞型、水肿型不同肥胖人群的特征做出了分析,而且针对不同人群都有饮食处方。希望可以让您分清自己属于哪种肥胖类型,并且选择正确的减肥方法。
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