专家提示:多吃黑色食物可有效预防掉发
不少市民压力特别大,睡眠、作息也不正常,加上这段期间又经常参加年会、聚餐,饮食多摄取高油脂食物,造成头皮毛囊萎缩,掉发问题层出不穷。中医师表示,不妨适度摄取「黑

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不少市民压力特别大,睡眠、作息也不正常,加上这段期间又经常参加年会、聚餐,饮食多摄取高油脂食物,造成头皮毛囊萎缩,掉发问题层出不穷。中医师表示,不妨适度摄取「黑色食物」,才能预防掉发,让头皮发毛!年节前工作压力特别大,睡眠、作息不正常,很容易导致掉发。肝血亏虚容易掉发以中医角度来看,认为「肾藏精,其华在发」,并且「肝藏血,发为血之余」,所以,头发能反映一个人肝、肾健康状态,也就是「肾精」、「肝血」是否充沛。一个人若肾精不足,头发易失去光泽,提早出现白发;而肝血亏虚的话,没有足够养分可送达末梢头皮,就比较容易掉发。此外,掉发问题既与肾精消耗过度、肝血不足密切相关,可从改善气血着手,运用当归、何首乌等具补血功效的药材,并辅以丹蔘、桃仁使气血活络,还可透过桑葚、熟地、枸杞、黑芝麻及黑枣等药材养肝肾,使血液循环畅通,让萎缩的毛囊重获新生。吃什么可以预防掉发预防掉发药方千金生发草推荐一道预防掉发的药方「千金生发草」,主要成分包括:夜交藤、珍珠、紫牡丹、青木香、龙胆草花等天然植物精华,含有多种自然毛发再生激素,能有效调养肝肾,恢复萎缩毛囊之再生机能,使原本童山濯濯的头顶,短时间内达到毛发再生、头发乌黑柔亮的效果。有掉发困扰的民众,可以多吃一些黑色食物,包括黑豆、黑芝麻、黑木耳等。多吃黑色食物改善掉发除了服用药物外,饮食上,中医认为肾主「黑」,一般黑色食物多入肾,可补益肾精,所以建议有掉发困扰的市民,可以多吃一些黑色食物,包括黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚、黑糯米等,有助预防、改善掉发。此外,正常作息也很重要,因为作息越不规律、压力越大的生活,都容易导致掉发,头发恢复期也相对拉长,所以,在农历春节前这段期间,民众应该尽量放松心情,便能有效减少顶上烦恼。
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