如何与他人沟通照顾自己感受又不与他人产生冲突？_变美问答

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如何与他人沟通照顾自己感受又不与他人产生冲突？

如何与他人沟通照顾自己感受又不与他人产生冲突？: 如题，本人可能在交往中倾向于人际型，比较能感知到自己的感受，同时有一定的同理心。但是有时候遇到一些问题为了照顾自己的感受而当面向对方坦白心意，结果可能产生不好的效果，容易引发冲突。但是不表达的话就压抑了自己的感受，我因为经历过抑郁症，所以知道压抑感受所给自己带来的伤害很大，并不倾向这样做。这样就有了冲突，坦白也不好，不坦白更不好，不知道该如何处理？比如:我一同学经常喊我打球，但在球场上他会指责我苛责别人，自己喜欢出风头，结果后来我就自己打球不想带他，希望他能感受到我不想和他一起打球，结果他反而还对我抱怨打球不喊他。真是无语。最后想问问有没有帮助沟通的书籍可以推荐一下~谢谢大家; 匿名发布于：2022-01-08 18:13:11 浏览：7

2个回答

?你好，感谢你的来访，如你所述，你比较重视与人交往，有着很好的感知能力、共情能力，但在你的人际关系中，希望既不想委屈了自己，又能够委婉表达给对方你的深层含义。这里涉及到了情商和沟通技巧的问题，我们一起来看一看。 ?一、情商：正如你的文字表述，情商是一个人管理自己情绪的能力，包括5方面的能力： 1、自我感知：感知到自己的能力，你能够感知到自己的情绪，知道当下的你是不愿意、不开心的，这一点非常好。 2、自我觉察：是建立在感知能力基础之上，了解自己情绪的特点，然后与它和平共处，不是与情绪对抗，更不是压抑情绪。情绪是有能量的，与情绪对抗会消耗更多能量。 3、自我激励：是生生不息、积极向上的能力。主要是因为我们经常受到身边的人给予差评，逐渐内化成自己对自己的主观评价。 4、共情：就是同理心，感同身受、换位思考。能够站在对方的角度，甚至更多角度看问题。 5、人际关系：是以上4个方面能力的综合体现， ?二、关于有效沟通：人与人之间的沟通，经常会出现想改变他人，“说服”、“压倒”、甚至“压制”对方。这不是沟通，而是控制。哪怕和自己亲密的人，也容易踩雷。沟通分以下几步走： 1、说出自己的真实感受、观点； 2、看到对方的感受、情绪； 3、在对方能力范围内，提出要求，满足自己的需求； 4、在自己能力范围内，看到对方的需求并满足； 5、建立在信任的基础上，共同寻找解决问题的方法。如同学球场上会指责他人，可以正面给他表达他的行为伤害你的自尊心，你希望得到他的肯定和尊重，更希望发挥团队合作精神，彼此尊重。同时也坦诚告诉他，自己不愿与他打球，是因为他的指责让你不舒服，又不想与他正面发生冲突，才选择回避。如果和他还是朋友，可以进一步倾听、了解他的感受和需求，共同寻找解决问题的方法。遇事不害怕，更不回避，有时人与人之间的误会和矛盾，往往是因为不愿沟通、或不会沟通所导致。没有沟通不了的人，只有不会沟通的人。不是这个人难沟通，而是暂时还没找到与他有效沟通的方法。 ?《所谓高情商，就是会说话》推荐与你。希望以上对你有所帮助?

匿名发布于：2022-01-08 22:07:55

题主，你好！我是倾听师刘红艳。我看到你在人际沟通中在寻找既可以照顾自己同时又尊重他人的沟通模式，就是我们常说的一致性沟通。我还看到你对自己的觉察和反思，想要更好地成长。在这里我想给你推荐的书是马歇尔.卢森堡博士的《非暴力沟通》。在书中讲到了非暴力沟通的四个要素：第一个要素是观察，就是要我们仔细观察正在发生的事情，并清楚地说出结果。第二个要素是感受，通过建立表达感受的词汇表，我们更清楚地表达感受，从而使沟通更顺畅。第三个要素是需要，也就是我们自身的需要是什么？第四个要素是请求，就是在表达观察、感受和需要之后，我们提出自己的请求。非暴力沟通是我们与他人沟通的一种方式，它重视每个人的需要，它的目的是帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系。有时间可以读一读，能够学习到更多。以上是我的回答，希望对你有启发。

匿名发布于：2022-01-09 04:23:43

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