同学你好呀，隔空给你一个温暖的抱抱~你的问题看到了，通过文字的描述，能感受到同学当下的一个焦虑状态，以下参考：1、同学目前所焦虑的主要问题是一年后的就业以及当时的选择，你认为以你大一和大二的状态，再这样下去不足以支撑一年后自己想要的选择。其实像高中的时候，我们之所以有那种学习的劲头，其实是和我们的目标分不开的，所以大学也是同理的。2、建议同学对于目前所学的专业，同学可以找到自己理想的头部的厉害的对标公司，然后在网上搜集一些相关的招聘信息，然后题主可以利用余下的一年时间，有目标有计划的学习。然后拆解成月周日，落实到每一天。如果同学不好坚持的话，一是可以在朋友圈立个flag，让大家都知道你要做什么，无形之中也让大家监督了你；再就是可以把有同一目标的同学组织在一起，大家互相监督打气。不定期的还要做总结和复盘，及时调整计划。另外每完成小目标的时候，同学也可以适当的奖励自己，比如一杯咖啡，不一定要很贵的，自己喜欢的就好。3、有空的时候同学也可以多去运动，不仅可以提升我们的体质，还可以让我们精力充沛，有时间的话多去参加一些社团活动，锻炼提升自己的演讲和社交能力。4、有的时候难的不是开始，而是重启的勇气，同学已经意识到了自己的大一和大二时光，虽然能临时突击偶尝到甜头，但这毕竟不是长久之计，我们还是要脚踏实地的一步一步的去争取自己想要的生活，相信未来你会做的很好。希望以上可以对你有所启发和收获，期待遇见更好的你，世界和我们一起爱着你~
题主，你好！我是心理咨询师素心。首先，为能够直面问题的你点赞~❤ 其实我在上大学后也遇到过和你一样的问题，以为自己可以搞定各种学习，但却发现自己自制力不够，也常常会陷入到焦虑和自责中，变得越来越焦虑，但却仍然没有行动。 当时的我也很困扰，所以就去看了很多有关如何提升自己自制力的书籍，然后开始行动，问题也就得到了解决。 接下来，我也想分享我发现的有用的方法给你： 一、自制力不够是正常现象，我们可以接纳它 以前我也以为，自己想使用自制力的时候就可以使用它。但直到自己看了《意志力》这本书之后才发现，自制力其实宝贵的资源，它有时不够，也是正常的。 自制力，是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。 你所需要的，是不是就是这个宝贵的品质？但其实它也有两个宝贵的规律： 第一，你的自制力是有限的，使用就会消耗，也会衰竭；第二，你从同一账户提取自制力用于各种不同任务。 所以，你看其实每个人的自制力都是有限的，使用也会消耗它的。你可以想一想，你每天都会用自制力来做什么？比如减少焦虑和自责的情绪、执行自己不想做的计划……这些都会消耗自己的自制力。 当自己发现自己难以让自己做这些事情的时候，其实正是说明：我的自制力不够用了。所以，它不够，很正常。我们可以接纳我的自制力是有限的。 二、发现长远的目标，让自己获得持续的动力 你可能也会想：光接纳也没有用呀！我还得考研、考编考公，对不对？为何虽然焦虑，还是没有动力去行动？ 你提到的逃避是一方面，但更重要的是，对于你的职业目标和方向，或许你也没想清楚。 我在接待生涯咨询来访者的过程中就发现，很多来访者其实给自己定了类似考研的目标，但定了计划就不动了，最后探索才发现，原来这其实不是自己想要的工作，所以，就没有动力去做它了。 但我们往往不知道，我们知道的是——别人考研、考公考编，我也得去考。于是，你就去了，但其实你并不清楚你的潜意识是不是真的想要这些工作。 所以，这就需要我们建立对职业方向的未来图景。 你可以在一个独处的安静房间中问自己这样的问题：未来五年，我理想的工作和生活状态是什么？尽量想地非常具体，具体到其中的一天你做什么都非常清晰。 比如，我有位来访者就会说，他希望工作中获得专业认可，能为他人做出贡献，还能够在周末晒晒太阳看看书，和家人一起度过休闲时间。而考公考编刚好可以满足他工作中获得认可、做贡献，周末不太忙这样的需求，他觉得这就是自己想要的生活。 为了这样的理想的生活，他就觉得复习考试就不那么困难了，因为总有理想的远方在向自己招手。所以，你不妨也可以再想一想自己到底想要什么理想的生活？ 用理想的生活作为自己前进的持续动力。 三、通过习惯提升自己的自制力 当有了动力之后就好办了，接下来就是用习惯来不断锻炼自己的自制力，提升自制力。 好消息是：自制力就像肌肉，可以通过锻炼提升。 所以，最简单的方法就是集中精力持续养成一个习惯行为，就能提高我们的自制力。比如，换只手做常做的事情；改变说话习惯，甚至坐直，这些微小的习惯就可以增强你的自制力。 我以前曾经做过的一个小习惯，就是每天坚持阅读10分钟的书籍。当我发现我能做到后，我在其它方面的自制力也增强了，例如锻炼身体、写作，等等。 所以，改变其实不难，只要坚持一个小习惯，就能让自己逐渐重拾信心，缓解焦虑。 希望我的回答能帮助到你~世界和我爱着你~❤
题主你好！很高兴和你聊聊自制力的问题。我做过一个能力提升群。至少有85%的同学都会觉得自己的意志力差。想提高自己意志力的问题。我将我们学习的结果和你分享，希望可以对你们有帮助第一，自制力也叫做意志力。是一种力量。如果你想提高肌肉的力量，你会采取什么样的措施。健身房，操场跑步，运动等等。因为肌肉的力量会随着不断的练习，力量得到提升。意志力是大脑的力量，很神奇也可以通过不断的练习得到提升的。我们要学会做加法和减法。第二，如何做加法。当然是练习自己的意志力了。多抽时间用意志力做事。比如本来你想休息，玩游戏。看看自己能让自己先从休息的状态下停下来。然后就只做5分钟有意义的事情，然后把时间慢慢延长。第三，如何做减法。听说过冰激凌法则吗，一个甜筒上只能放至少四个冰激凌。目标也是这样，不要让自己太多的想法占据自己的思想。目标越少专注力越强。完成度越高，意志力越强。世界和我爱着你-̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)