均衡饮食饮食减肥成功的关键如何减肥

  饮食减肥现在很多人都很喜欢的一种减肥方法,相信饮食不仅对于减肥的人来说很重要,对于身体的健康也是一样,所以只要饮食均衡,减肥应该是没什么问题的。<

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饮食减肥现在很多人都很喜欢的一种减肥方法,相信饮食不仅对于减肥的人来说很重要,对于身体的健康也是一样,所以只要饮食均衡,减肥应该是没什么问题的。饮食控制是减肥之路首要的助力,只要饮食控制得宜,成功瘦身绝非难事,但即使在减肥时期,均衡影视仍是恒久不变的原则,临床发现,采取单一饮食的失败率最高,且摄取淀粉绝对有其必要性。热量的来源分为醣类、蛋白质与脂肪三大部分。营养师表示,三大热量来源,醣类占55%至60%,蛋白质占10%至15%,脂肪占25%至30%,即使减少热量的摄取,热量来源仍需维持这个比例。由于醣类所占的热量比例最高,很多减肥者试图杜绝醣类来源,最激烈的方式就是不吃淀粉。然而不吃淀粉时,醣类来源不足,反而会增加蛋白质与脂肪的摄取量,不但越吃身体越油,且全靠蛋白质与肉类的饮食方式,还会导致酮酸中毒,电解质不平衡,甚至造成昏迷或死亡。
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    2022-03-15 07:40:24
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    2022-03-15 07:41:31
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    2022-03-15 07:41:31
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    2022-03-15 07:46:31
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    2022-03-15 07:42:53

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