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更新时间：2022-10-21 20:33:49

头条盘点高热量食物你戒了吗？

热荐 一天应该摄取多少热量？

邱立东副主任医师 北京圣佳嘉新医疗美容

擅长：面部轮廓，改脸型，下颌角整形，磨骨

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金信淑院长 北京基恩面部整形医院

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减脂热量

要瘦身就要吃低热量食物 4

　
　　好多的人因为变得比较胖而感到比较自卑，在这上面我们大家要及时的来了解，就像是在选择减肥的时候更是要积极注意其中的方法，多了解一些食物的饮用都是比较重要的，人们要全面的来了解，那么，要瘦身就要吃低热量食物?下面咱们来解答吧。
　　1、食物多样，谷物为主。每天摄入约200克-300克，其中米或面100克，玉米、南瓜、燕麦、小米等五谷... ...查看详情

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热量相同液体比固体更容易让你胖 3

　
　　如果可以的话，建议选择食用型的卡路里。这种决定可能会令你保持腰围。
　　因为饮料中的热量不如实际食物中的热量更容易令你感到满足，并且喝完饮料后会容易让你吃得更多。
　　美国宾夕法尼亚州立大学营养科学主席，“TheUltimateVolumetricsDiet”的作者BarbaraRolls博士说：“饮料和食物在体... ...查看详情

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零热量机能水减肥法排毒瘦身超简单 3

　
　　减肥时感到饥饿就喝水?
　　吃饭前喝点水真的会有点饱足感，但不表示都可以长期这样减重，如果天天狂喝水不吃点营养的东西，就算瘦了很多也是不健康的瘦，搞不好代谢差的人更夸张全身肿了一倍，如果喝太多水，尿液就会连我们需要的水分通通排出去，排出水分含有电解质，长期下来就会觉得自己越来越虚弱，而且皮肤也会变得乾巴巴，美女们，千万不要害了自... ...查看详情

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初秋减肥多吃三类食物降低热量助消化 3

　
　　发酵食物，帮助消化
　　夏天人们食欲不振，又多吃寒凉，胃肠消化功能较弱。秋天不妨多吃些发酵食物，如馒头、醪糟、酸奶、豆豉等。食物在发酵过程中，既消除了食物本身的抗营养物质，又利于消化吸收，还会产生维生素B12，这种物质在体内以辅酶的形式存在，能促进碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢，防止毒素产生。
　　薯类为先，预防... ...查看详情

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清新菠萝减肥粥每日一餐拒热量 9

　
　　菠萝减肥原理：
　　菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，因此应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水中浸渍，浸出甙类，然后再吃。菠萝中富含的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮。另外，食用菠萝，还可以预防脂肪沉积，起到修身减肥的功效，绝对是爱美女士不容错过的家常美容佳品。
　　菠萝减肥... ...查看详情

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八大主食热量排行榜减肥巧吃主食更减磅 4

　
　　NO.1豆腐：57大卡（100克）
　　豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生，是更年期妇女的保护神;大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，... ...查看详情

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吃什么减肥四种米控制热量抑制胖元素 9

　
　　一、白米
　　白米是主要热量来源。
　　热量：约270﹣290大卡/碗。
　　白米的营养成分主要是碳水化合物，约占75%，蛋白质约占7%，油脂约占2%，因此米饭提供我们生活所需最主要的热量。很多人怕胖不敢吃白米，专家表示，长期不吃米饭可能会产生隐藏性肥胖。像很多女生瘦巴巴，但体脂肪却很高，主要是长... ...查看详情

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详细三周走路减肥计划快速燃脂耗热量 3

　
　　走路减肥方法
　　斜坡运动
　　走斜坡（例如楼梯和车库斜坡路）消耗的热量要比你在平地上行走多出50%左右。
　　加快速度
　　如果步行的速度保持在每小时7.5千米，就会消耗掉与跑步相同的热量。快速步行30~60秒，然后中速行走5分钟，这样快慢交替行走既可以防止过度疲劳，又可以加速新... ...查看详情

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女人瘦身食谱热量又美味的瘦身菜谱 10

　
　　一、热量又美味的瘦身菜谱
　　1、各种粥
　　材料：随便，各种米，各种豆，红枣枸杞百合南瓜等。
　　做法：你需要一个多功能料理机，按一下。
　　评价：多种粮食原味糅合的感觉非常好，而且你完全可以按自己的喜好随意调换成分和比例。
　　　2、水果燕麦牛奶
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低热量食谱低热量瘦身早晚餐推荐不得不知道的蔬果单品 3

　
　　一、低热量单品推荐
　　饼干：苏打饼干热量低
　　苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，也是饼干中热量最低的。热量最低也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低
　　蜂蜜：排毒又美肤
　　蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位
　　营养专家认为，蜂蜜是集全部营养... ...查看详情

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瘦身健康食谱推荐热量小的减肥食物有哪些 4

　
　　一、减肥可以吃什么零食
　　想吃薯片，用海苔代替
　　口感上有相同之处，海苔却比薯片健康得多。海苔有咸香的口感，热量很低还营养丰富，包括镁钙等微量元素。此外，海苔还可以增强代谢，其丰富的碘含量可以帮助提高甲状腺的功能。外表一点点的橄榄油使得海苔酥脆的口感可以满足你想吃薯片的愿望，且不会发胖。
　　... ...查看详情

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日常低热量食谱推荐饮食减肥瘦身计划 3

　
　　一、5款低热量食谱推荐
　　一、五谷饭〈一人份〉
　　材料：胚芽米20公克、紫米10公克、绿豆10公克、薏仁10公克、红豆10公克
　　作法：
　　1.材料洗净，除红豆外，其他材料以电锅煮熟。
　　2.红豆蒸熟，同作法1之成品混合均匀。
　　3.可揉... ...查看详情

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