（女，29岁）我的孩子一直是母乳喂养，所以在喂养孩子的时候没有控制体重，导致了我长胖了有20斤，这段时间一直在减肥，别人说可以控制热量的摄入，控制热量可以减肥吗？
控制热量可以减肥，因为通常热量会增加人体脂肪的生成，在减肥期间饮食上最好以清淡为主，吃一些易消化的流质或半流质的食物，有利于人体的吸收和消化，同时多做一些有氧的运动，比如跑步、跳绳、游泳、练瑜伽，同时要注意劳逸结合，注意身体的保暖，保持充足的睡眠。
