亲爱的题主，我是居居☘️首先恭喜小姐姐，你遇到了自己真正喜欢的人了。为什么会在真正喜欢的人面前自卑呢？居居帮你梳子一下:?自身条件差假如你的男朋友高富帅，颜值高，经济条件富裕，博士学历，一辆保时捷，家里两栋别墅，然而你，颜值低（甚至有五官缺陷），皮肤黑，身高矮，身材差，大专学历，家庭条件差，性格缺陷，你跟他相比较而言你自然会感到自卑。当然以上只是举个例子，现实中不会出现这样的状况。?习惯性的自我设限，当遇到喜欢的人的时候，我们内心会有一个声音，我无法很好的和他聊天交流，我觉得自己好差，我觉得他不会喜欢上我，我觉得我们不适合在一起，我觉得我们不配。习惯性的认为自己一定无法获得喜欢的人的认可。心理学上叫自我实现的预言?对爱情的恐惧每次遇到喜欢的人的时候产生的自卑感，经常还会伴有恐惧感。面对喜欢的人，担心害怕，产生情侣情绪。为什么会有深深的恐惧感可能是我们成长中的事件受到羞辱和恐惧让我们非常有着消极悲观的认知和面对巨大变化矛盾的恐惧心理例如演讲恐惧症上台表演恐惧症怯场。?真正的喜欢=需求感过高随着感情的升温，小姐姐对于男友的需要越来越大，这会导致我们的虚拟价值大大降低，并且给对方加了滤镜会大大提升对方在我们的心中的虚拟价值，导致我们处于一个低格局和被动的状态所以会更加自卑。☘️我们都说异地恋是最艰苦的，哪怕是隔着手机屏幕发我爱你也并非能填满内心的空缺，因为这些情感肢体亲密接触要比你发一些文字表情包更加感到真切，这些是手机无法替代的。?但是你要明白爱情并不是你的全部，你也需要维护你的友情，亲情等。维护你的友情，学会经营你的人际关系网络，重新跟外界再次联结，你情绪低落，也许是来源于你痴迷于感情，把所有时间都花在了感情上面，但是你又想维持友情，现在这两种关系冲突了，你不知道该怎么解决，想谈一场甜甜蜜蜜的恋爱，又想跟闺蜜亲朋好友维持好关系，仅此你不快乐，感到苦恼。?如果他真的喜欢你，会包容你，会理解你的，而且好的关系从不费劲，不需要你用力过猛的去维护，虽然现在你们无法见面，但是你们可以一起计划去理财，每个人每个月攒多少基金，这样你们就攒够了火车票以及飞机票可以一起见面。?另外，边界感在爱情中真的很重要：即使是像恋人这么亲密的关系，别人也没有义务和必要满足我们的任何要求。分得清爱情和自我，不要害怕自己不被认可。?我是居居，祝你爱情甜蜜！赏金截止时获赞6个

你好！看到了你关于恋爱方面的一些困扰，从某种程度上来说，你认为这份恋爱关系已经影响到了你的现实生活层面，让你最近的生活状态和个人状态方面都出现了一些新问题，下面让我们一起来梳理一下，并且尝试着来解答你在恋爱、生活、个人方面所出现的一些困境。❶谈恋爱之后感觉到自己整个人的状态都不如从前了，一是产生了自卑心理，二是谈恋爱让你的生活单调化，在人际社交方面有所顾虑，同时占用了你的时间与精力。❷网恋和异地恋的组合式恋爱让你变得越发孤僻和沉闷。❸一方面是想要改变这种来自恋爱的不安，另一方面又不知道该如何改变。①在和恋人谈恋爱之后明显地感觉到自己整个人的状态都不如从前了，可能从前的你还是比较自如，而现在却因为恋爱的关系，让自己产生了自卑心理。这其实不是一个太大，也不是一个十分要紧的问题，很多人在第一次恋爱的时候都会出现不同程度地自卑心理。好像会引发自己身上的某种情绪，有些原本很小的不足，或者是不完美似乎在恋爱关系中会被自然而然地放大，可能会让我们陷入一种恐慌和恐惧中，会让我们产生一种自我怀疑的情绪本能，可能我们会在心里反复地问自己：我真的有那么好吗？我真的有那么优秀吗？我配得上他吗？也就是说，我们会不由自主地把对方放在一个不恰当地甚至无法企及的高度，会完美化我们的恋爱对象，我们始终以一种仰望的姿态和目光去看那个也许并没有那么优秀，而是十分普通的恋爱对象，所以就会在一定程度上造成我们的自卑心理和不配得感。我想，要解决这个问题的基本方法就是相信自己值得被爱，相信即使是那个不是很完美的自己也同样值得被爱，以这样一种认知去面对此时此刻的自己，这样会在一定程度上减缓我们的焦虑和恐惧，告诉自己，实际上自己并没有自己想象的那么差；另一方面，把正在与自己恋爱的对象放到一个现实的合理的位置上去平视他，而不是仰望他，不给自己增加压力，不患得患失，告诉自己，即使这段关系没能维持下去，也只是表明我们与这个眼前人也许并不合适而已，而不是我们不值得被爱，我们彻底失败了。用这样一种理念让自己从某种想象的疯狂和恐惧中走入现实中来，看见真实的自己，也看见真实的恋爱对象即可。②网恋和异地恋的组合式恋爱让你在手机上，在手机屏幕上投入了或许是过多的时间与精力，你的视觉范围和精力分配的中心都在有意无意地朝这方面倾斜，这在一定程度上导致了你和现实生活，和恋爱对象以外的网络媒介的接触频率与频次都大幅度地减少，压缩到最少，只剩下一些必要的联系与动作。这在一定程度上也造成了你对周围环境的陌生感，造成了你与身边的同学，好友的一种距离感和慢慢疏远的感觉。久而久之，随着你与周围人联系的减少，互动的消失，你就渐渐地沉寂与手机屏幕的虚拟世界，沉寂于你和恋人两个人的双向关系之中，而这又在一定程度上加深加重了你们彼此的依赖感，因为你对外界的连接已经减少到除非有必要，否则基本不联系的状态。这种状况会形成一个恶性循环的闭环，让你慢慢地感觉自己非常依赖对方，被封闭在那个狭小的世界中不能自拔，尤其又没有其他的连接关系的互动和滋养，这更增加了这种依赖的粘性。其实，你完全不必如此，当你想和恋人以外的其他人互动和联系的时候，你仍然可以进入到他们的世界中去，和他们保持正常的联系，保持你们以往建立起来的那种频率频次，那种或浅或深的互动状态，是吗？而这，并不会影响到你的恋爱关系的健康发展，稳步推进，人与人之间的距离本就是有时远有时近的，远的时候看到对方的完美，近的时候看到对方的不足，在这阴晴圆缺的流动中，关系才会有流动，才会有进展，否则，就容易陷入凝固之中，产生厌倦之感，是吗？③当你想要去做一些自己想做的事情，而你又非常担心你的男友会随时地发信息给你，害怕错过。其实，这也并不是什么大问题，你可以选择一个时间和你的男友沟通，告诉他你目前的状况，你的情绪，你的感觉，你遇到的困难，你想要调整，想要改变，我想，一般来说，他也不会为难你，也会尊重你，理解你，包容你去做自己想做的事，毕竟，恋爱就是让对方感受到尊重，快乐，舒适，让彼此都能做自己，在不触犯原则和底线的基础之上彼此让出一部分空间给对方，是吗？当你告诉了他实际的情况，你就可以没有顾虑地去做自己想做的事情了，这也是在一定程度上对自我的滋养，对关系的相互促进和互相滋养，是一种彼此独立而又共同进步的和谐状态，双赢状态，是吗？我想，这才是一段甜甜的恋爱，一段健康的可持续发展，可以谈到天长地久，直至进入婚姻殿堂的幸福婚姻，是吗？事实上，在任何关系的建立上，我们首先要做好的一件事就是关心自己，爱自己，照顾好自己。这既是对自己负责，也是对对方负责，只有这样的关系里才不会有那么多负面的情绪，才不会有愤怒，委屈，压抑，才是做自己，成为自己的快乐。如果没有照顾好自己，在关系中就相对地容易出现矛盾，也因为曾经的付出而积累了一部分委屈，储存了一部分压抑，如果它们不曾得到释放，那这种情绪和压力一旦被释放，恐怕这段关系就将毁于一旦。希望我的回答能对你有所帮助吧，祝你们幸福啊！赏金截止时获赞5个

题主你好呀，抱抱你呀，异地恋对于每一对相爱的情侣来说都是一个难跨过的槛。@题主提到恋爱似乎挤占了你很多的时间，导致你每天自我效能感下降，变得越来越自卑。从我的角度来看的话，题主现在的难题主要是边界感的问题。@可以理解因为异地恋的原因，同时加上你们的恋爱是从网恋起步的，所以你们的关系维护以手机上的联系为主。这就导致你会花大量的时间在手机上，然后社交和生活上其他事情的时间就被大大挤占了。然而我想题主也懂，智能手机的带给答主便利的同时也带来了很多危害。诸如它会让你跟外界隔离，因为社交时间的挤占你跟外界失去了很重要的联结，而本应该在你身边支撑你的恋爱关系也因为物理距离的原因无法发挥效用。而且面对面的实体交流其实对人类来说是不可或缺的，即使我们和别人通过手机屏幕跳动的文字产生联结感，但到底抵不过眼神，表情和肢体的交互和接触。这是手机所无法替代的。##因此题主需要规划好跟恋人交流的时间也要每天流出一定份额出来维系身边的友情。这不仅仅是你的好友期待你的，更是这样做会帮助你恢复活力和与外界重新联结，我想你的低落情绪应该很大一部分都来源于此。你没必要担忧你的男友一时半刻联系不上你会对你们的关系有什么影响，好的关系经得起等待，更何况即使能够在身边也不可能24小时相伴。你需要有明确的界限感，爱情跟生活，伴侣跟自我。有自己的明确生活界限之后你才能有自己，不老是因为其它因素委曲求全，导致最后自己也不知道你到底应该做什么。其实巨大的空虚感背后都来源于你不懂得自己想要什么而一直关注外界所需。赏金截止时获赞5个