频繁烦躁,委屈到哭,怎么缓解烦躁情绪?
频繁的烦躁之后又委屈到哭头还会很痛烦躁严重的时候想去杀人还会乱砸东西

1个回答

题主你好呀,先给你一个大大的温暖的抱抱~你的问题看到啦,从你的文字中,能感受到题主目前的情绪,以下给到题主参考:1、频繁的烦躁,题主是遇到什么事情了吗?在当题主烦躁的时候,题主可以问一下自己,我在担心和害怕什么?另外不知道这种情况题主有持续多久了,如果一时不能缓解的话,也建议题主可以找正规的医院做个检查。心情不好的时候,哭久了确实会感到头很痛。2、严重的时候想去让人受伤或者乱砸东西,说明题主的情绪已经累积到了一定程度需要一个发泄的出口,已经到了一个自己无法控制的状态,建议题主也可以找正规的心理机构找老师聊聊,也不用过于担心自己,因为你对自己其实还是有很好的觉察的,说明也是一个很好的开始。3、当我们有情绪的时候怎么办?每个人都会有情绪的,这是很正常的现象,我们很多情绪都是来源于我们所遇到的事情不知道怎么办?题主要相信,其实任何问题都是有答案的,只是我们一时没有找到而已,所以也请给自己一点时间,不要过度去完美。当我们有情绪的时候,我们只要正面的接纳和面对就好,但压抑住了情绪,并不代表控制了情绪,我们还要通过运动跑步、听歌唱歌、书写等适合自己的方式来释放自己的一个情绪,记住千万不要累积情绪。有空的时候多去读读书,也别是一些名人传记,通过他们的经历,去感受我们未曾看过的世界。有空的时候多去运动,让我们精力更加充沛,有空时候,多去培养自己的一个兴趣爱好,可以让我们结识更多同频的朋友,增强我们的社交关系等等。其实生活很多都是美好的,我们也要多去用美好的眼睛去看这个世界。。希望以上可以对题主有所启发和收获~期待遇见更好的你。世界和我们一起爱着你~
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