题主，您好！抱抱您！从您的陈述中了解到，现在的您或许很焦虑，不知道自己经期前后的负性情绪是否正常。以前经期时期波动和平常一样，但自从和舍友闹矛盾，并且又赶上家里出事经历了比较激烈的情绪反应后，经期前后一星期容易莫名的有抑郁情绪，容易被惹哭惹怒，总是感觉胸痛头痛，忘性大，有时比平时睡得多有时候早醒很多，感兴趣的事也提不起兴趣，自杀念头也很强烈容易对某件事或某个人感到恶心想吐，不想见人，不想说话，胃口不好，容易被吓到，有时候大脑混乱，如果半夜被吓到，接下来一整天都处于警觉状态。我们先来看一看女生经期都会有哪些情绪上的变化。有研究表明，与月经周期相关的情绪障碍与雌激素水平的变化之间存在关联。女性的情绪在月经前后是不同的，在来之前1-2星期，情绪状态会非常不稳定，比较敏感、性欲低、紧张、焦虑、脾气暴躁等。如果在月经期间休息不好，可能还会出现失眠、多梦等各种症状。所以对于女孩子来说，月经期间情绪会发生一定的波动。从题主的表达中，或许您的情绪波动和经期是有一定关系的，但是好像也和您经历的事情有一定的联系。不知道您和室友发生了什么事，让您几乎和所有人都发生了矛盾，其实不管事情是谁对谁错，我们的情绪也都会受到影响。我在大学的时候，也会和室友闹矛盾，严重的时候彼此都不说话，可是如果一直僵持下去，伤害的就是彼此的感情。所以，当我们与室友发生矛盾的时候，我们一定要及时交流，很多问题就会迎刃而解的。千万不要有问题憋在心里，时间长了，隔阂会越来越大的。同住一个屋檐下，我们和自己的父母可能都会闹矛盾，更何况是室友呢？要是有了矛盾，要立刻解决。不知道您的家庭经历了什么，但是不管遇到什么，这一切都会成为历史，一切都会过去，因为时间是绝对公允的。如果在时间和精力的允许下，我们还可以进行专业的心理咨询，我想您可能需要这样的一个人去陪着您去面对、去处理生活中所发生的事情，帮助我们走出现在的状态。当我们情绪不好的时候，我们可以尝试正念放松:找个安静而舒适的室内，平躺下来。调整姿势以便让自己最舒服，双手放在身体的两侧。然后想象有一束阳光照在自己的左边大脚趾头上，感受你大脚趾头的感觉。然后想象这束光慢慢地移到了你的第二个脚趾头上，去感受这种感觉。慢慢地想象这束光在自己身上移动，从脚到小腿，大腿，上身，脸，直到头。您的情绪可能会由此而逐渐得到舒缓。希望以上内容能给您带来帮助。祝好！赏金截止时获赞6个
楼主你好，通过你的描述了解到，你觉察到自己最近三个月在经期前后的负面情绪比较严重并难以控制，让你的生活受到了较大的影响，很理解你的困扰。一般来说女性在月经来临前的一周出现情绪波动较大、周身不适等方面的一些症状，属于经前期综合症的范畴，并且这些情况在经期结束后会迅速消失。但我注意到你说你在经期结束后依然会受困于负面的情绪，大脑也比较混乱，并且你提到在现实生活中，你经历了与舍友发生矛盾以及家里面出现了一些事情的负面体验。如果生活中的这些负面体验带来的负面情绪没有得到及时的处理和疏通，他们就会形成堵塞，这时候你所出现的抑郁感受和强烈的结束自己生命的想法，就是一种对自己的警示信号，他们在提醒着你去采用健康的方式宣泄情绪、找到应对问题、解决问题的办法。首先是可以尝试通过跑步运动、听舒缓的音乐、做正面冥想练习、与值得信赖的亲朋好友倾诉等这些方式来疏通和缓解那些积压在自己心里已久的负面情绪。当负面情绪在一定程度上被释放之后，就需要去梳理你目前遇到的现实生活中的负性事件，比如未能处理好与舍友的关系这让你感到孤独和无助，那么就需要在如何经营好人际关系的问题上下一些功夫，看看问题出在哪里，能够做一些什么尝试让你与舍友的关系更加和谐。最后如果凭借自己的力量，很难处理和理清当前的问题所在，也可以尝试预约专业的咨询师帮助到自己。祝好赏金截止时获赞5个
亲爱的题主你好，我是高远情感心理。特别能理解题主现在所面临的烦恼，给题主一个爱的抱抱。⭕第一时间寻找专业医生的帮助可能会更好一些。特别理解我们经期前后经历的这一系列情绪。可以感觉得出我们有较强的自我觉察能力。嗯，比较关键的是我们可能产生了一些自杀的念头。嗯，特别想抱一下你，其实生活并没有那么难。我觉得我们可以寻找专业医生的帮助。把我们一些负面情绪给理清之后，可能我们会发现，其实生命是一个非常精彩的过程，可以好好珍惜。⭕可能我们因为情绪的发生产生了一些比较严重的抑郁情绪。主要就是表现在很多人都会提不起兴趣，有的时候会有一些快乐感丧失的感觉。这是情绪太饱满了，那我们慢慢的把这些有毒的情绪消化掉吧，相信我们一定可以重新感知生活的美好。⭕坚强一些，相信未来一定是美好的。积极心理学，提倡以意外的态度来面对生活中的一些挫折，比如我们经常遇到的这些情绪失控的现象。相信未来一定会美好的，加油！让我们一块共同成长，共同探讨，共同学习。在这里，很高兴有缘和你相聚。加油！壹心里和我爱着你。赏金截止时获赞5个