#壹心人小作业10?你好，抱抱你，理解你在从小在奶奶身边长大，和母亲没有建立亲密关系的心理感受与需求，赞赏你能够积极的学习心理学知识并觉察自己的感受，并且勇敢寻求帮助的提问。我是舒雅清正，此刻我在这里谈一谈我的想法。从小与奶奶一起长大，正常与妈妈的亲子依恋关系便没有建立起来，如果后来再没有很好的沟通，的确让人很难体验到爱与被爱的感受，享受家庭关系的亲密快乐。在这样的家庭关系与环境中长大，一定有很多的委屈与无助哈，再次抱抱你。你能够积极的觉察自己的感受与寻求成长改变，你真的很棒。?01，积极积极心理学的创始人马丁·塞利格曼说过：“改变你能改变的，接纳你不能改变的，才是最好的人生。”可以让自己尝试理解接纳与父母的关系，接纳当下的生活状况，然后积极的调整与他们相处模式与沟通模式，去建设良好的家庭关系。可能需要一段时间，慢慢来，没关系，但是能够意识到并且提出来，已经迈出了关键的第一步。?02，个体心理学创始人阿尔弗雷德·阿德勒曾提出过一个概念：人的一切烦恼皆源于人际关系。所以你建议你通过学习，成长自己，处理好自己与父母之间的关系。而处理好各种关系的前提是我们对自己的爱。❤️①，投资自己的身体与心灵，包括照顾好自己的健康与营养，也照顾好自己的情绪与需求。觉察自己所有的情绪，和它们待一会，允许它们，像天空飘来飘去白云的白云，白云很多，而我们的心灵像天空，可以更宽阔～觉察自己的感受与需求，看到它们，理解与满足它们，允许自己的脆弱与不成熟；接纳自己，因为自己也有很多坚强与自信快乐的部分：真正的爱自己，包括允许与接纳自己的不同部分组成了完整的自己。只有我们对自己拥有满满的爱，我们的人生观价值观都会得到滋养与丰富，我们的爱就能溢出来去滋养关系。❤️②，《亲密关系，成就灵魂伴侣》一书的作者告诉我们：一个成熟懂爱、充满魅力的人，他一定是先有自己，再有关系，而不是把和父母与爱人的关系放在自己前面，这也就是我们通常所说的爱自己。心理学老师周梵也告诉我们：《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》，书中老师会告诉我们如何开始去爱自己。推荐阅读以上书籍，滋养与丰富自己的内心，更好的自我接纳，自我关怀，自我成长，而这些正是爱自己的开始与内容。建议阅读提到的书籍，并且学以致用的自己的生活学习之中。?03，《非暴力沟通》一书的作者作者马歇尔·卢森堡在书中告诉我们，良好的沟通方式关注的是：观察、感受、需要、请求这样四个要素。借助这四个要素诚实地表达自己的感受与需求。这次你的提问就是一次良好的沟通表达就在于，有你客观的观察，真实的感受，明确的需要，具体的请求，所以很多老师愿意做出回应，给予分析与帮助。作为一种充满爱与平和的沟通方式，非暴力沟通能让双方感受到善意的“爱的语言”。阅读本书并且学以致用，相信你会帮助自己成为更好的自己，也会成为父母的小棉袄。?04，理解妈妈的不懂心理学，也有很多生活与工作的不易，可以邀请她也开始学习心理学知识，让她完成自己的修复，疗愈与成长。作为家里的一员，你可以从改变自己开始，影响他们，让爱在家里流动起来。当妈妈再表达她对自己表达控制的爱时，可以尝试温和，包容地对妈妈说：谢谢您妈妈，您辛苦啦，我也爱您～当妈妈做好了美味的三餐，记得赞赏她：妈妈您很棒，您做的饭菜真是太好吃啦～尝试每天给妈妈一个拥抱；做妈妈的小棉袄，帮助妈妈做一些力所能及的家务～可能需要一个过程，没关系，慢慢来。良好的关系需要的就是彼此之间的看见与良好的互动。你的一些简单的表达与改变，就可以让快乐与爱在家里流动。?世界和我爱着你，希望帮助到你。
你好啊，我是咨询师岛哥，很愿意回答你的困惑。1.看了你的描述，你从小在奶奶身边长大，10多岁时父母才跟你在一起。目前的家庭状况是父母都不苟言笑。你和妈妈一见面就吵架。妈妈很少过问你的生活细节，也就是说很少关心你，也不跟你进行沟通交流，说话并不太多。你目前遇到的问题是遇到大事她会绝对的掌控。这造成你现在对她有很强的身体方面的反映，在你身边超过一分钟你就会浑身难受。这样的原因是因为，你们如果对话的话，一定是吵得不可开交。这对你造成了很大的影响。抱抱你。2.本来应该最亲的母亲，目前却发生了这样的情况，想必肯定是真心不好受的。理智上觉得这样不好，但身体却给了你最真实的答案。你与母亲在一起已经形成了一种条件反射，因为一讲话就可能吵得不可开交。这可能让你憋着不敢讲话。情绪上压抑着，行为上不敢表达，认识上觉得这样不好。我们说人的认知、情绪和行为是一个系统，是一体相通的。当这些无法和谐统一时，那么，身体作为最后一道屏障，就会给予我们最直接最明显的反应。这也是身体在向我们呐喊，这件事情已经到了需要改变的时候。3.然而外界却不允许你这样改变，因为妈妈是个生意人等等客观情况，她没有充分的了解，你作为一个成年人，已经有了自己独立的主张，要求有自己的选择。这种冲突要求我们自己要有所行动。从文章中来看，你对他所认为的大事绝对控制是非常反感。因为你有自己独立的需求和选择。那么有这样一个目标。我们如何实现呢？我们有哪些资源呢？比如说你的独立自主，你与父亲比较好的关系等等。通过这些你的个人品质和资源，你能做出哪些选择和行动呢？4我们永远无法改变别人，哪怕是我们自己的父母。或许当我们认清了这个事实的真相，并且理解和接纳这个事实，会对我们下一步的行动，有着很好的指导。比如说既然你比较独立，是不是可以离母亲远一点，或者说你是不是可以父亲商量，争取父亲的支持，这样你的胜面会不会更大一点？毛主席曾经说过，最大的讲政治就是把朋友变得多多的，把敌人变得少少的。希望我的回答能够给你一些借鉴和思考。我是洗心岛，世界和我爱着你。
题主你好，我是咨询师小麦，给你温暖抱抱?看到你的描述，我感受到了你与家人之间的一种沟通障碍，感受到了你在其中的纠结与痛苦，那么我们一起来分析一下，为什么你与母亲中间产生了这么大的一个沟通障碍呢？首先，你与妈妈中间亲密感较少；从你的描述中看出，看出从小你是奶奶带大的，在你十几岁的时候，才回到妈妈身边，本身的话你跟母亲中间的这种亲密感，是没有建立起来的。相比，其他的孩子你缺少母爱，等回到母亲的身边的时候，其实你更希望得到一些母爱，可是在这个过程中，你上了初中高中，独立性已经增强，从妈妈的感知中，你是大孩子了，能照顾自己，关爱也不是太多。慢慢你长大，本身独立性也好，所以你对于妈妈也不依赖。也习惯了自己一个人扛事情。其次，父母关系造成你的不安全感比如你说你的爸妈关系也不是太好，时常吵架，感受得出你在这样的氛围中，烦恼与焦虑，没有好的家庭氛围，自然你的心情多少也会受影响。最后就是，你大学了，也过了18岁，对自己生活要有计划安排。我们都知道，实际是不可逆的，相信你的妈妈辛辛苦苦出去打工没照顾你的日子，也是生活所逼，迫不得已。没有妈妈不爱孩子的。你打了把你接过来，说明再给你创造更好的生活环境。可能妈妈本身也不是爱沟通交集的人，不健谈，所以跟你没有太多的话。但是你内心要去理解，妈妈与你有矛盾，说明观念想法等有冲突，您需要的是内心深入的交流，学会去表达你的想法。对于目前能理解最好，不理解，让她想想，也许就认同了。总之，没有矛盾是解不开的，你与妈妈吵架一定是有各自立场，如果妈妈文化不高，不懂的交流，那么作为大学生的你，应该找机会和解，也许了内心的话，关系会更进一步。分享这里，希望对你有帮助！