抱抱ヽ(｡･ω･｡)ﾉ看完你的问题，我感到了压抑感，好像妈妈永远也不满意，好像她在不停的输出。妈妈再释放她的焦虑和恐惧。比如这个凉席，我想妈妈的背后是有恐惧的，我猜测下，是担心凉席落灰，是害怕凉席被虫蛀，被老鼠咬，害怕凉席丢，害怕万一需要实用凉席。她还担心失去钱，担心要花钱重新买凉席，担心你去拿凉席浪费钱。妈妈的不断输出和指责的背后，是她的恐惧和焦虑。很明显，你的情绪会被妈妈瞬间点燃，瞬间被妈妈的情绪裹挟。?被情绪裹挟看到题主的叙述，我曾经也有相同的经历，当妈妈的焦虑出现的时候，我就会被妈妈带走，然后开始莫名的焦虑啊，恐惧啊，难受啊，郁闷啊，然后就是想流泪，想攻击她。想说到底有完没完，到底怎么样妈妈才能满意。总觉得有一股巨大的恐惧和巨大的悲伤，引领着我的崩溃大哭，所以我很愿意去理解你那个时候的状态，那的确不好受，因为我们已经被那个情绪拽走了，在那个情绪下。我们不再是这个年龄这个身体的这个人。而突然间像回到了小时候一样茫然无助受伤可怜。?学会分清：这个世界上有三件事，你的事，我的事，老天爷的事。所以与妈妈的焦虑分离。理解自己，当我们被妈妈情绪裹挟以后，我们如何为自己的情绪负责，除了接纳，就是释放。?情绪的宣泄小方法。?1.绘画宣泄法。画一张画。拿起你最想要的颜色的画笔去尽情的在画上宣泄，把你想表达的情绪，全然释放。2.写作疗法：拿起笔写下你的委屈，痛苦和悲伤。写下你此刻的感受，想着什么写什么，不憋着，就用笔表达！3.空椅子技术：对着小枕头，想象对面坐着挂科的你自己，和自己对话。或者拿小枕头，在不伤害自己的情况下捶打枕头来宣泄内心的不满。4.音乐疗愈：听具有疗愈性质的音乐，或者喜欢的音乐和歌词，跟着音乐，尽情释放自己。希望对你有帮助世界和我爱着你赏金截止时获赞6个
题主，你好！我想不少人都曾有和你一样的困扰，而且好像什么办法都不好用。很愿意陪你聊聊。 1、看看妈妈是不是更年期症状。不知妈妈以前是不是这样呀？如果是近来发生的，或是她的生活有一些变化，比如没有以前事情多，或是不工作了等等情况，先看看客观因素。如果是这样，考虑她可能进入更年期了。 更年期是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。 妇女进入更年期后，生理上的不适易引起心理的变化，变得唠叨等等。可以造当服用一些调养品。过了这一阶段，自然就缓解了。 2、对自己的情绪保持觉察，尽量不要被卷入，找到适合自己的相处方法。 因为你很想和她好好说话，才更容易觉得崩溃。你想照顾妈妈的情绪，不想让妈妈不高兴，而且已经尽了很大的努力。可妈妈每天颠来倒去、反反复复、隔三差五的说上好久，作为你这么孝顺的孩子，怎么会不抓狂呢？既然认识到问题，也看到自己的情绪，你现在的应对方式对你很消耗，那么不妨自己去想些不一样的方法。比如，每当妈妈开启了唠叨模式，你也开启免打扰模式，告诉妈妈，您这样重复说，我可不回复喽！对妈妈态度友善，但确实不再回应妈妈。或者自己回到自己房间等。一定态度要好。或者和妈妈商量一种方式，你能接受，她也能接受的方式。因为家庭里的相处模式都是一种共谋。你总是回应反复询问的妈妈，妈妈才会有一连串的问题。试想有的孩子没有你的耐心，在妈妈的循环提问下，只“嗯、嗯”地无内容的回复，或者逃跑，那样的孩子是不是就听不到这样无休止的提问呢？ 你去发掘你可以想到的办法，尽量找到一种让妈妈能接受，你也能接受的方式，并且不断调整。你想，如果你在这样的沟通方式下，都要崩溃了，还怎么和妈妈进行更高质量的沟通？还怎么好好和妈妈说话呢？所以这不仅是为你自己，同样是为了妈妈。 3、为交流注入新的内容。 有时，妈妈陷入到她的循环中，还有一种可能，就是她生活中新鲜的可与你分享的内容太少了。而且可能妈妈有很强的控制欲。有可能的话和妈妈出去逛逛，看一些不同的，比如一些展览呀、风景呀，看是否会有一些转变。 或者在你有空时，你来掌控谈话试试？相信你自己一定会找到方法的。简单分享这些吧。祝好呀！赏金截止时获赞6个
你好！我是心理咨询师芳园，感谢你的邀请。看到你的描述，感受到你在和妈妈的交流中，体验到了不容易。妈妈不断的问你“为什么……”，你都能坚持回答，虽然早就不耐烦，还是坚持回应了，这么不容易，不知道你是怎么做到的？换做是我，我一定没有你这样的耐性。从你举的这个例子，看得出来，妈妈生活可能比较节俭，平时整理家务，可能也是以妈妈为主，她希望家里的东西能够物尽其用，不浪费。其实，希望你把学校的凉席拿回来这件事，假如换一个沟通方式，或许不会发生冲突。比如，当妈妈问你凉席的事情的时候，你的第一感受是什么？预感到什么没有？你很可能从第一句回答就开启了冲突按钮。所以回答妈妈“拿不动”，不符合事实，而是敷衍妈妈。随和妈妈的追问，你才说出：“长时间不用，想不起来要往回拿”这才是事实。如果早些这样回答，或许下一句直接是“你啥时候回学校，记着拿回来”“要是坐公交的话，不太好拿，要不我打的吧！”这样明确，完整明确的表达自己的想法，能争取到妈妈的理解，或许不会那么难过。所以前面的无效回答，只是增加了应对层级，使双方都在失去耐心。或许，你会说，因为妈妈……我就不能……其实，正是因为妈妈……我们才更需要调整自己状态，完整的，明确的，平和的表达自己，避免妈妈的不良情绪出现，这样自己也会保持良好的状态，双赢，何乐而不为?所以，当对方说出的话，让自己产生不良情绪时，及时觉察，调整状态，可以选择温和的情绪，自己的情绪自己做主，不是一定要生气，烦躁。如果，对于调整自己的情绪有困难，可以试着最几个深呼吸，然后告诉自己“我可以”。或者，这样也不太好调整的话，可以找个借口，先离开一会儿，等自己能平复心情，再去讨论。相信你可以！祝你顺利！赏金截止时获赞0个