做事情老是在意别人的看法,怕做得不够好怎么办?
非常在意别人对我的看法,和别人一起做事时老是会怕做得不够好,别人不满意。

2个回答

题主,你好!看到你的描述,不知道是发生了什么样的事情让你有这样的觉察呢?这个情况是什么时候觉察到的呢?没有这种觉察的时候题主是什么样的状态的呢?我想请题主觉察下为什么会在意别人的看法呢?一般在意他人看法与评价是我们内心不够自信的表象。具体根源可以追溯到我们的童年时期,可能没有得到足够的心理营养,没有得到足够的关注和爱,或者在高期待和别人的评价中生活着,慢慢的形成习得性无助,题主会觉得,你是好的,就能被爱,如果是不好的,可能就会被抛弃等一系列问题,慢慢会认为“我所得到的关爱是由我的表现所决定的,只有我做得好,符合别人的期望,才能得到别人的关注,我才能得到爱,我才不会被抛弃”,所以我们要努力获得赞赏,去关注别人对我们的看法,这样感觉才好,才安全,才能得到我想要的,才能获得爱。于是,我们拥有了非常敏感观察别人态度和看法的雷达,套上了一件以别人的态度、看法和标准变色的外套。我想对题主说,这不是你的错,过去的你是无法左右的,总是向外寻求心里滋养,但是题主应该明白,当我们向外寻求的时候,往往我们是小心翼翼和讨好的,但是却得到我们想要的,还会让自己受伤害。现在我们长大了,可以向内寻找心里营养,这样是学会爱自己,做自己,不会再向别人索取,我们能够自己给自己补充心里营养。题主有这样的困惑,想要解决的最好的办法就是放下,正如张德芬说的:亲爱的,外面没有别人,只有你自己。每个人都想要得到正向的赞美和评价,我们也是一样,别人会评价我们,我们也会评价别人,只是我们不会去伤害别人。想要缓解这种想法,可以调整心态,比如通过运动、冥想和寻找自己擅长的事情,专注于自己,。慢慢的改变,不要急。每天进步一小步,总有一天会有所改变的。记住一句话:不怕慢,就怕站,行动最重要。相信自己。
题主,你好哇,我是鲸鱼社工乂然。题主十分在意别人的看法,做一件事情会先想到别人的想法,这样影响了您做事情的效率自己专注度。我想题主内心一定很想活成别人眼中的样子,干什么事情都可以受到别人的夸奖,别人都会觉得自己做的很好。这让的想法可能来自于您的低自尊。有时候会害怕别对方责备,又会害怕对自己负责,感觉自己什么事情都做不好,十分想得到别人的认可。这是因为您对自己的错误评价以及把别人的想法看的太重要。世界上是没有一个完美的人的,有人喜欢必定有人讨厌,不管是好的一面还是坏的一面,接纳完整的自己才能成为真正的自己。在他人和自己的想法相冲突时,题主可以试着先满足自己的想法,按照人本主义心理学派的观点,只有基础的需求得到满足之后,才能够成为自我实现的人。除此之外,学会正确的看法他人的想法,您不可能让每个人都喜欢欣赏,别人的价值观也不一定是对的,在接纳自己的想法基础上去评价别人对自己的看法,对自己好的接受,对自己不好的摒弃。人的一生都是一个成长过程,愿您变得越来越好。祝好,
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