你好！从你的描述中，我感受到了你内心的压抑、无助、迷茫、痛苦，以及想要改变的强烈愿望。你说到你在小时候父母就离婚了，你和爷爷奶奶一起生活，还没上学的时候被人猥亵过，之后又过着"颠沛流离"、"寄人篱下"的生活，虽说后来你在姑妈家过得还可以，后妈，以及婆婆对你都还好，但你的性格由张扬跋扈变为内向安静，也不敢提什么要求，小心翼翼的生活着，这导致你内心严重缺爱，没有安全感，所以你想改变自己。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我希望你能意识到，你已经长大了，自己和小时候的自己是不同了。从你的描述来看，父母离婚，以及后续的生活给你带来了很大的伤害，比如，小时候被猥亵，很可能影响到你对男人的看法，进而影响到你的婚恋；没有固定的住所，很可能让你特别没有安全感，极度渴望稳定；在别人家生活，不敢提要求，很可能让你特别在意别人的看法，总是围绕别人的感觉转，不敢做自己等等，但我希望你能意识到，现在的自己已经长大，和小时候的自己不同了，再次面对伤害自己的事，你是极有可能应对的，这会逐渐增强你的自信心，也会让你变得有力量。其次，我建议你试着把注意力放在自己身上，学会自己做自己的父母。也就是说，你内心缺少的爱，你自己可以满足自己——关注自己的感受，满足自己的需求，尊重自己的感觉等等。比如，你渴望有人关心自己，那么你就想想自己怎么做，可以让自己感受到温暖和爱——给自己买一件很久没舍得买的衣服，或吃一顿好吃的，再或是其他让自己开心快乐的事等等；你希望有人在乎你，那么你就想想自己做点什么，可以让自己是重要的，值得被爱的——发现自己身上的闪光点，多肯定自己，等等，总之你可以试着把注意力放在自己身上，学会自己做自己的父母，而这就是在学会爱自己。当你学会爱自己后，你才会更好地爱他人，以再次体验到被人依赖的好感觉。更重要的是，当你学会爱自己后，你就会知道自己是足够好的，自己是值得被爱的，这会在很大程度上填补你内心缺少的爱，让你有安全感，而这时的你已经有所改变了。再次，我建议你在和他人相处时，试着表达自己的真实想法。当你学会爱自己后，会提升你的自我价值感，这时你在和他人相处时，就可以试着表达自己的真实想法。你在描述中说到，你在别人家生活时，不敢提什么要求，还曾感受到脑袋像炸开一样，或许就是因为你活得太压抑了，不敢呈现真实的自己，这时，长大后的你，学会自爱后，就可以试着向他人表达自己的真实想法，看看会怎样。当你多次尊重自己的感觉，说出自己的真实想法后，你很可能感受到，自己说出真实想法，别人未必讨厌自己，亦或就算在你说出自己的真实想法后，别人讨厌你，你也是可以对应的，这样你就拥有了被讨厌的勇气，而对于你来说，就是真正的改变，因为你的内心足够强大，不会过于在意别人对自己的看法了。当然，这个改变过程需要时间，你要对自己有些耐心，不要着急，看到时间的力量，只要你每一天都比前一天进步一点，哪怕是心态上的进步，你终究会活出真实的自己。希望我的回答能帮到你。
从小跟爷爷奶奶生活生活，也就说明跟父母是没有链接的。对被爱没有信心的人，有被抛弃的恐惧。孩子对父母的关系，会经历依赖、半依赖半独立、独立三个阶段。小时候依赖(依恋）需求得到比较好满足的孩子，因为安全感比较足，也更容易人格独立，安心做自己。有些父母在孩子非常小的时候就让其它人带，抚养者如果在情感层面不曾让被抚养者需要，这样也会养成表面上独立的外显现象，内心无助感却非常强烈。2⃣️拯救者其实依赖这些拖累自己的人。因为拯救别人会产生一种优越感和价值感。到了姑妈家跟小弟弟的关系好，有被依赖的感觉。不管在任何关系中，有些人最大的需要是被需要，因为被需要会感觉自己很有价值。你感觉到被依赖，从内心处你找到了存在的意义和价值。感到你也是被需要的。而会有这种意识跟你从小没有跟父母链接有关系，父母没有在身边，可能连撒娇的机会都没有，诉说里你也没有提到跟任何大人的情感，对于你最有链接的奶奶也没有只字片语，说明你的感情是匮乏和惶恐不安。他们离婚后，还是跟着奶奶生活，到拆迁又到了姑妈家。在被弟弟需求的同时，身心上得到了释放，加上大人没有管教，性格上“张扬跋扈”，是不是这样的原因，才转的学，让你的性格又大变了，又因为变动，又把你让别人照管，又一次让你尝试到孤立无助的境地。对于另外一个本应该是你亲近，缔结感情最深的人——母亲的角色，在你需要的时候都不曾在你的文字描述中出现。你现在已经长大了，早年的生活对于现在的影响肯定特别大，一个从没有被爱过的人，在你的文字?️也没有出现过多的抱怨，已经难能可贵了?在这里抱抱你，你是值得被爱和被需要的?如果文字最后出现的现象经常性，一定要找大人帮忙，找找专业人士了解一下。原生家庭的存在已经无法改变，题主也知道到寻求帮助，想必也是个聪慧的人儿，既然过去的无法改变，只能依靠我们的自我成长。改变自己的想法和信念，给自己多些暗示和正念：“我是值得被爱的”“我很可爱”“我能通过用心改变获得愉快”，“我的存在就是意义”。㊗️好，世界很温柔愿你我被温柔以待
你好呀！看着你的描述都感觉很心疼，先给你一个温暖的抱抱。为你能在这么缺爱的环境中依然勇敢坚强的成长，还能想到来专业的平台求助，主动疗愈自己的创伤而点赞。因为爸爸妈妈离婚很早，让你从小就没有得到他们的爱，再加上多次更换抚养人，更换成长环境，对你的身心发展无疑都是很不利的，这样的养育方式会在你的内心种下一颗极度缺乏安全感，不自信，自卑，不被爱的种子，而且你还会把这种由于父母离婚所导致的现实问题，归结于都是因为自己不够好。改变的前提是先看见自己的这些创伤，然后允许并接纳自己有这样的创伤体验，同时要明白，在你成长的过程中所遭遇的创伤都不是你的错，你只是一个毫无反抗能力的受害者，要为你能勇敢的逃脱被伤害后还能继续坚强地活下来而点赞。这是你面对逆境和缺爱的环境所锻炼出的强大的自我保护力。虽然创伤令你很痛苦，但是你因创伤由内而外生长出的这种生命力却是受益终生的。在你的成长中，相比得到的爱，虽然伤害要多得，但这些并没有妨碍你感受爱的能力，比如你在姑姑家，在后妈弟弟家的婆婆对你的关注，这些都成为了你生命中美好的回忆，让你知道了这个世界上依然有人关心着你，爱着你，需要你，对不对？由此可以看出你是一个内心有爱的孩子，虽然因为原生家庭而缺爱，但你能够主动寻找爱，你的内心是富足的。对于你来说，如何更好地弥补自己曾经欠缺的爱，你可以尝试从以下方面去做：当然，我们能够重新爱自己的前提是我们一定要能够清楚的分辨爱，当爱产生的时候，会让我们的体内分泌一种激素叫催产素，这时你感受并体会到的就是是快乐、充盈、被保护、接纳、开放、平静、专注、放松…你感觉自己整个身心是放松的。第一，承认你因为原生家庭的影响内在是缺爱的事实，但你缺爱并不代表你不会爱，不能感受爱，也不代表这是因为你不够好。允许自己在某些时候不自信，退缩，因为你不自信，退缩的背后是想要让自己表现的更好。所以一边怕一边做。第二，想象你理想中好父母的样子，然后以你的理想中好父母的样子来好好的爱自己。比如理想中的好爸爸会怎样关心你，陪伴你，在你遇到困难和挫折时会怎样鼓励你；理想中的好妈妈会怎样体贴你，理解你，包容你，呵护你，特别是在你受了委屈时。第三，尝试勇敢的去爱身边的人。当你能够主动地尝试去爱身边的人时，你就是一个主动在创造，寻找爱的人，而不是被动的等待他人来给予你爱。你可以通过给自己培养一些兴趣爱好，比如，运动，读书，户外旅行…更好地激发你内在生命力的部分，用这些影响和链接与你同频的人而彼此滋养。第四，勇敢的行动起来，不要想得太多，把自己禁锢在自己的思维当中。而是更多的专注于此时此刻，与自己的感受，情绪情感，身边的人以及这个世界产生链接。第五，允许自己的生命中出现不可控的事件，这会让你有效的降低对自己的期待，不会过分执着于某个标准或结果，这样就会对自己多一份理解，接纳，包容。第六，可以尝试冥想和写日记，这会让你有效的与自己的内在产生链接，时刻对自己的情绪情感保持觉察，当你内在的情绪情感能够被及时的看见和回应时，你就学会了自我关怀的能力。以上就是我个人的一些分享，希望对你有所帮助。我是答主杨丽丽，世界和我爱着你。愿你成为一个内在丰盈，富足，有爱的姑娘。