夏季喝茶有讲究牢记这5点喝得健康又放心饮食之道

  炎炎夏日,高温让人心情烦躁不安,这个时候要是喝上一杯凉菜,既能补充流失的水分,又可以消暑解热。但喝茶也要看体质和时间,喝错了可能会对身体造成伤害!

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炎炎夏日,高温让人心情烦躁不安,这个时候要是喝上一杯凉菜,既能补充流失的水分,又可以消暑解热。但喝茶也要看体质和时间,喝错了可能会对身体造成伤害!下面就随大厨艺小编一起来看看夏季喝茶应注意些什么呢?1、饭后不要马上饮茶据营养学家分析研究,饭后饮茶会导致人体内铁质不足。因为茶叶中的单宁酸和食物中的铁质混合后会产生沉淀,这就妨碍了人体对铁质的吸收。2、睡觉前不宜饮茶茶中的茶碱会使大脑皮层兴奋,晚上睡前如果饮了茶水,不少人会多尿和失眠。3、不能用"千滚水"泡茶水如果反复烧开,随着水分的蒸发,无机盐的浓度就相应增加,而其中的亚硝酸盐对人体有害,摄入过多或长期饮用,轻者累及肠胃,重则可引起中毒。4、不要饮用过热的茶过热的茶水会伤害口腔、咽部、食管及胃的黏膜,让黏膜慢性充血,久而久之可导致炎症。现代医学认为,长期不良剌激可以造成粘膜癌变。5、夏天也要根据每个人的体质来选择适合自己的茶比如素体阳虚的人少喝绿茶,以免更伤身体的阳气;素体阳盛或阴虚火旺的人不宜选择温热的茶,以免滋生内热。每种茶叶所含的营养因子不同所以功效就会有所不同,乌龙茶和铁观音有降脂减肥的功效,红茶可以有暖胃助消化的功效,所以大家可以根据自己的情况选择性的饮用。
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