正确的跑步姿势让小腿变细
跑步却又不敢跑步,因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗?

运动员的小腿就都很粗壮;跑步也会让小腿变得结实,腿部线条更美,马拉松运动员个个小腿都很细。

1个回答

跑步却又不敢跑步,因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗?运动员的小腿就都很粗壮;跑步也会让小腿变得结实,腿部线条更美,马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。即使采取了正确的跑步姿势,女性朋友在慢跑初期仍会感觉小腿是在“长粗”,这是因为经常跑步后,小腿很疲劳、发僵、发硬、有紧绷感,让女性朋友产生变粗的错觉。因此,避免小腿变粗的瘦身方法除了采取正确的跑步姿势外,还要采取强度低,有节奏,持续时间较长的有氧运动下的慢跑,它消耗的是体内的糖和脂肪。慢跑的时间至少需要30分钟,最多可进行1~2小时。但速度不能太快,要把心率控制在有氧运动的心率范围内,也不能太慢,否则起不到锻炼的作用。20分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原,而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈,不会使机体过分缺氧,故有助于脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。
  • 北京自体脂肪填充额头要多少钱?去哪里好?

    自体脂肪丰额头多少钱一、和求美者自身的状况和要求有关。自体脂肪丰额头受用的填充物是受术者自身其他部位多余的脂肪,抽脂的部位、脂肪填充量等都需要根据受术者的情况来决定。一般来讲,为了提高脂肪成活率,建议...

    2022-08-30 10:48:27
  • 笑多了脸上会长皱纹吗

    您好,笑多了脸上确实会长皱纹,这是因为笑的动作需要牵动脸部肌肉一起运动,尤其是眼部的肌肉,所以容易形成鱼尾纹,尤其是大笑。这是表情纹的一种,但也是皱纹。

    2022-08-30 10:48:27
  • 我女儿七岁长雀斑能用千白氢醌乳膏吗

    千白氢醌乳膏是一种皮肤褪色剂。可以针对黄褐斑、雀斑、老年斑、烧伤、烫伤、激光术、磨削术等皮肤损伤,或者术后后遗症留下的色素沉着等症的治疗药物。药品的使用说明书上也有明确的规定:对氢醌乳膏过敏者、12岁...

    2022-08-30 10:48:27
  • 使用维生素E是不是真的可以去掉疤痕的

    医生建议:使用维生素E或者是使用维生素C都是可以去掉疤痕的,你可以在疤痕颜色较深的地方涂抹上维生素C或者是维生素E,用来去疤。

    2022-08-30 10:48:27
  • 请问自体脂肪丰额头什么?北京去哪里做填充比较好?

    自体脂肪丰额头多少钱一、和求美者自身的状况和要求有关。自体脂肪丰额头受用的填充物是受术者自身其他部位多余的脂肪,抽脂的部位、脂肪填充量等都需要根据受术者的情况来决定。一般来讲,为了提高脂肪成活率,建议...

    2022-08-30 10:48:27
  • 喝牛奶对丰胸有好处吗?

    你好,根据你的情况分析你问的问题是丰胸是不是特别的难的事情,其实天下就没有特别的难的事情,只要是你自己有信心去做好的话就不是什么问题。但是怎么做就是自己的事情了。

    2022-08-30 10:48:27
  • 什么丰胸产品效果好

    建议多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆试试,一定要自己制作的豆浆啊。多按摩促进血液循环。另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧.

    2022-08-30 10:59:32

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: