经期因为身体的特殊性，不能进行强烈的运动减肥，但是可以通过控制饮食达到减肥的效果。在这期间可以多吃富含高纤维的食物，比如全麦片、燕麦、蔬菜、水果等，这些都可以促进肠胃的蠕动，还能缓解便秘的情况，有很好的瘦肚子的功效。少吃高脂高糖的食物，少吃辛辣刺激的食物，而且在月经期间身体的抵抗力是比较弱的，千万不要通过节食来达到减肥的目地。