（女，32岁）平时一直在减肥，感觉效果不怎么好，平时一定要饮食也再控制，不敢吃甜食，怎么样减肥又快又好呢？
减肥效果又快又好的办法，就是要控制饮食和加强体育锻炼，当然也可以配合一些辅助产品进行减肥。减肥的人群除了不吃甜食以外，还需出现减少米和面的摄入量，不要吃油炸油煎的食物，不要吃动物的肥肉，不要吃含盐高的食物。在此基础上，每天要坚持运动一小时左右。适当的补充左旋肉碱也有助于减肥。
