早上好。你一次性提出了好几个很有深度，值得的思考的问题，在这个大家都忙着赚钱的时代显得特别的难能可贵。我来尝试分享自己对这个几个问题的观点。 第一，物质越匮乏，思维方式也会越狭窄吗？ 辩证唯物主义认为：物质是不依赖于人的意识，并能为人的意识所反映的客观存在。 物质第一性，意识第二性，物质决定意识，意识是物质世界发展的产物，是人脑对客观事物的反映。 但两者的关系要辩证的看，不能孤立地，片面的强调某一方面。 物质与意识的辩证关系是，物质决定意识，意识对物质具有能动作用。也就是说，意识可以反应客观事物，同时可以发挥主观能动性去。 哲学的概念只是比较抽象，我们用例子来解释。 比如一个人住在偏远山区，穷山恶水，以务农为生，靠天吃饭。如果我们去给他解释5G互联网，他是搞不明白的。因为贫瘠的物质决定了，他能够思考的也就是一些很现实的问题，比如，怎么种地，干旱怎么办等等。这就是物质决定意识。 但同时意识对物质有能动作用。比如，还是这个人，机缘巧合走出了大山，接触了外面的世界，刚开始他的思维可能是被震荡的，但当他去了解这个新世界之后，他的意识会跟着改变。如果这个时候，他再回到小山村，他可能会抱怨条件不好，也可能会想方设法的改变家乡的贫困。 中国这几十年的教育，特别是大量的农村青年进入大学，就是生动的诠释了，物质决定意识，意识又反过来影响物质。 比如，靠一己之力改变宿迁产业格局的刘强东，因为他把京东的客服中心建在了他的老家宿迁，提供了劳动机会，也间接的改变了当时很多人的命运。 物质上的匮乏会影响我们的思维，因为物质决定意识，决定我们的思维方式。但这个问题也有很多的例外。 相信很多人都了解马斯洛的人类需求理论，但我觉得马斯洛的理论到了中国就得批判的看。 比如，七一刚刚表彰的29位七一勋章获得着者，他们的物质条件可能并没有那么好的，但并没有让他们变的短视。云南华坪女高的张桂梅，这几年获得了很多的荣誉，她这么多年是怎么走过来的？相信很多人都看过她的报道。物质上她可以说是一无所有，身体上是百病缠身，行动不便，但她的精神世界是我们普通人应该仰视的。 再比如，最近热播的《觉醒年代》《革命者》《1921》等影视剧，讲述的都是那个风雨飘摇，朝不保夕的年代，革命先烈的感人事迹。物质上他们谈不上多么富裕，但精神上，他们追求的目标是保家卫国，是民族的走向，是国家的未来，是人民的福祉。 我真心的觉得，革命前辈的事迹，把马斯洛的脸打的啪啪响。 如果你认为这仅仅是革命年代的有志之士打脸马斯洛，那我们可以再看看，现在的脱贫攻坚战，很多的青年学子投入到脱贫攻坚的一线去。论收入，甚至比不上北大广深的打人，但正是他们，让脱贫攻坚成为了现实，完成了我们第一个100年的目标。 当然，他们先是丰富了自己的意识，发过来让意识发挥主观能动性，去改变物质条件。但别忘了，当他们处在脱贫攻坚第一线的时候，他们能够享受到的物质条件是有限的，颇有点返璞归真的感觉。 所以，我认为，物质的匮乏，会不会造成思维方式变窄，可能会，也可能不会。因为思维或者说是意识是可以远远的优于物质的。 马斯洛的理论也就对我们这些芸芸众生，胸无大志的人管点用。对于其他怀有修身齐国平天下的人来说，啥都不算。 好了，后面的问题不回答了。 我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

你好。【1、物质越匮乏，思维方式也会越狭窄吗？】经济条件较差的人做出的决定不一定就比经济条件较好的人要差，因为经济条件不好的人可能更倾向于权衡利弊、关注价格、更谨慎地利用资源。但同时，他们这种对扩展稀缺资源的强烈关注也会占用他们的注意力，导致他们很少或者没有足够的「认知带宽」来追求工作培训、教育以及其他可能帮助他们脱贫的机会。这种「短视」不仅会影响实际中的穷人和富人，哪怕是社会经济地位差不多的人参加到同一个实验中，仅仅是因为实验分配角色的不同（手中分配资源的多少）都可以影响他们最后在实验中的表现——资源更少的参与者会在实验中更倾向于选择类似「借贷」的方案，从而在实验结束后无法从实验中带走更多的奖金（Shah,Mullainathan,&Shafir,2012）。所以，是的，物质越匮乏，思维方式狭窄的风险也更大。【2、每天为了生活很疲惫，休息时间什么都不想做怎么办？】如果客观上身体已经非常疲惫，那么即便强打起精神来做事情效率也不会太高。所以与其从心理角度「欺骗」自己还有余力干其他事，不如从生理角度延长自己的「续航能力」。（1）睡好觉睡眠对你的健康来说与适当的饮食和运动一样重要。最好不要为了给其他活动腾出空间而把睡眠推到一边。前一晚睡眠质量不好会直接影响到第二天的体力、认知资源、思维方式和记忆力。（2）摄入蛋白质饮食中过多摄入碳水化合物容易造成血糖飙升，虽然短期内精神焕发，但随之而来的血糖坠降很容易造成精神状态下降。日常饮食中注意加入足够的肉蛋奶，优质蛋白可以帮助你抵御血糖波动，缓解精神状态的剧烈起伏(Ullman,2021)。（3）多做运动适量的运动可以帮助提高你的新陈代谢能力，刺激你的情绪，并让你在晚上获得质量更高的睡眠，而且哪怕一天多次、每次只有10到20分钟的快走、上下楼梯都有助于能量的恢复(Randolph,&O'Connor,2017)。（4）多喝点水人体处于脱水情况会导致困倦、疲劳、情绪稳定性的下降，要想在一天中有更充沛的精力和更好的体力，需要摄入足够的水分(Prossetal.,2013)。【3、精神层面的发展需要哪些基本条件？】精神层面的定义过于宽泛，如果每个点都要说我估计都能出本书了。结合前面提到的问题和关键词，我只能暂时狭隘地把这个问题猜测为，在物质条件已然对我们的思维发展产生影响的时候，怎样在保持每天有足够精力的情况下，继续开拓我们的视野，实现精神层面的提升。功利点说，精神上的提升既需要环境给予足够的刺激，也需要我们的认知功能将这些刺激转换为有意义的内容。就像现在的电子设备一样，环境中的海拔、气压、磁场是客观存在的，但要想在电子设备上呈现就需要先增加相应的传感器和运算模块。运用的人身上的话，具体就是认知能力（智力）。首先智力可以再细分为晶体智力和流体智力两种。晶体智力是指我们在后天社会实践中习得的认知能力，这种能力与实践活动相关、和经验相关，是会随着人一生的丰富经历不断增长的。比如技能、比如语言等等。从这点来看，只要你不断地工作、学习、参加社会活动，那么你的晶体智力就会一直处于上升的状态。流体智力相反则更加依赖生理基础。它涉及到人们的知觉、记忆力、运算能力、推理能力等等，而且随着人年龄增长、生理条件的衰弱，流体智力也会不断下降。虽然看起来只要年龄增长流体智力就会不可避免地衰减，但也有研究提出，流体智力也可以通过对工作记忆的训练得到改善(Jaeggi,Buschkuehl,Jonides,&Perrig,2008)。根据SCIENTIFICAMERICAN网站上的一篇博文，工作记忆的训练从几个方面入手，下面简单挑两个易操作好上手的例子(Kuszewski,2011)：（1）探索新事物大五人格中的其中一项维度是开放性，开放性高的人通常会更倾向于去寻求新的信息刺激、参加新的活动、学习新的内容。对新事物探索的过程也是增加大脑神经活动的过程，这同时也会为大脑创造新的突触连接，增强大脑的神经可塑性。如果你本身就属于开放性高的人，那么你天然就会在条件允许的范围内去寻找新的东西。但哪怕你本身开放性不是特别高，也能通过刻意学习新事物来开拓视野。学习一门新乐器、上一门兴趣班、参加线上交流游戏、和与你观点不同的人交朋友都是探索新事物的方法。（2）挑战自我接触、学习、尝试一样新的事物，比如玩一个从来没有玩过的游戏、讨论一个从来没有接触过的话题都会刺激大脑活动，增加大脑皮层厚度。但需要注意的一点是，当你的大脑适应了当前的新事物后，就会以一种更高效更省事的方式运作，减少认知上的消耗，比如当你习惯了某项工作后就会逐渐进入到摸鱼状态。我们暂且不说摸鱼本身对不对，但如果从提升认知能力的角度来看，最好不要让大脑闲下来。适应当前任务了？那就在这个基础上给自己加难度，或者干脆继续挑战一个新的事物。也许直观上精神层面的发展、丰富和满足跟智力没有太大联系，但提升认知能力、增强对周边环境信息的获取和处理能力还是能给精神上的发展提供必要的「底层支撑」的。希望上面的内容给予你一些启发。Ref.Jaeggi,S.M.,Buschkuehl,M.,Jonides,J.,&Perrig,W.J.(2008).Improvingfluidintelligencewithtrainingonworkingmemory.ProceedingsoftheNationalAcademyofSciences,105(19),6829-6833.Kuszewski,A.(2011).YouCanIncreaseYourIntelligence:5WaystoMaximizeYourCognitivePotential.Retrieved3July2021,fromhttps://blogs.scientificamerican.com/guest-blog/you-can-increase-your-intelligence-5-ways-to-maximize-your-cognitive-potential/Pross,N.,Demazieres,A.,Girard,N.,Barnouin,R.,Santoro,F.,Chevillotte,E.,...&LeBellego,L.(2013).Influenceofprogressivefluidrestrictiononmoodandphysiologicalmarkersofdehydrationinwomen.BritishJournalofNutrition,109(2),313-321.Randolph,D.D.,&O'Connor,P.J.(2017).Stairwalkingismoreenergizingthanlowdosecaffeineinsleepdeprivedyoungwomen.Physiology&behavior,174,128-135.Shah,A.K.,Mullainathan,S.,&Shafir,E.(2012).Someconsequencesofhavingtoolittle.Science,338(6107),682-685.Ullman,M.(2021).7TipsonHowtoFeelLessTiredandMoreAlertDuringtheDay.Retrieved3July2021,fromhttps://www.verywellmind.com/feel-less-tired-during-the-day-4111271

楼主，您好，首先要谢谢你给我带来了这些问题，让我思考它们，这些问题很新奇，很值得思考，以下仅代表我个人观点，希望对您有帮助。1、物质越匮乏，思维方式也会越狭窄吗？想必您一定听过这样两句话“物质决定意识”“经济基础决定上层建筑”，这是不无道理的。物质生活匮乏，相对于不匮乏的人或家庭来说，所能接触到的东西相对更少，他们更多地把时间和精力放在解决温饱等基础问题上，拓宽眼界的机会就会变少，与此同时，由“新刺激物”引发的思考就会相对于其它人较少，因此，思维方式可能固化甚至变窄。但这只是一般规律，一定会有例外的，比如电影《银河补习班》中，在一个物质相对匮乏的家中，孩子在学校成绩不好，爸爸为他请了一个学期的假，带他体验不同的环境，用自己独特的教育方法和满满的爱给予儿子自由成长的空间，教会儿子独立思考的能力和面对困难的勇气。尽管这一路很苦，但爸爸对他的要求只有一个“不要停止去想”。在当代社会，这种由贫富差异带来的思维差异的确越来越明显，但随着科技的发展，即使是物质匮乏的人，也有许多机会接受新的“刺激”，但由于大数据算法，他们接触到的还是自己想看到的，也就是说，那些不符合“一般规律”的少数，本身就具有主动接受新刺激的动力，并不断发散自己的思维方式。2、每天为了生活很疲惫，休息时间什么都不想做怎么办？既然每天生活都很疲惫，那么休息时间理所应当用来缓解这种疲惫，你所谓的“什么都不想做”是发挥了缓解疲劳的作用的。可能您是觉得什么都不做好像浪费了时间，有一个一举两得的好办法，找一件既能缓解疲劳又自我感觉有价值的事情。如果平时脑力劳动较多，可以在休息时间做一些运动，让大脑休息一下；如果是身心俱疲，可以找一些自己感兴趣的既不费力又可以凝神的事情，如绘画、书法、品茶、冥想、瑜伽、看剧等。如果真的什么都不想做，没有关系，这是身体和大脑在告诉你“我们该休息啦”，调整好心态，不要对此感到焦虑，以平常心去对待这一现象就好。3、精神层面的发展需要哪些基本条件？根据马斯洛的需求层次理论，人的需求由低到高分为生理需求、安全的需求、爱和归属的需求、尊重的需求、自我实现的需求。他认为，高级需要出现之前，必须先满足低级需要。也就是说，一般而言，精神层面的发展要建立在物质层面发展得较为完善了，这样才有条件和机会发展精神层面的需求。但马斯洛还说过，满足需求不是"全有或全无"的现象，他承认，他先前的陈述可能给人一种"错误的印象，即在下一个需求出现之前，必须百分之百地满足需求"。在人的高级需要产生以前，低级需要只要部分的满足就可以了。例子：为实现理想，不惜牺牲生命，不考虑生理需要和安全需要。在我看来，内驱力也是精神层面发展的条件，精神需求的发展虽然含有被动接收的一部分，但更多的是一种主动吸收、积极思考的过程。因此，我认为只有坚定理想信念，有强大的内驱力，才能更好地满足精神层面的需求。也就是说，在我看来，相对充足的物质基础和坚定的理想信念是精神层面的发展需要的基本条件。希望我的回答可以帮助到你，祝你生活愉快！