亲爱的孩子，你好！?有缘让我看到你的提问，现在的你还好吗？用力地抱抱你，愿你能感受到一些力量和温暖！❤️12岁的孩子，多么天真烂漫的年龄啊！我无法想象你遭遇了什么，让你感到生活已经没有什么意义？！你的生活才刚刚启步啊！❓又遭遇了什么让你感觉这个世界没有你可信任的人？你的爸爸妈妈、亲朋好友、老师同学呢？你和他们怎么啦？！❓你说你患有重度抑郁症，请问你是经过了正规医院专业医生的诊断吗？医生怎么说？有没有进行治疗和服用药物？效果如何？你这样的状态爸妈知道吗？老师同学知道吗？他们的反应如何？❤️如果没有确诊，只是你以为，那请你务必、一定要让爸爸妈妈或你信任的亲朋好友或老师，带你去正规医院进行专业的诊断，听从专业医生的意见和建议，遵循医嘱配合治疗，同时如果条件许可，也可以寻找专业的心理咨询师进行咨询。不要一个人独自扛着，好吗？❓你说很想离开这个世界。请问你考虑过具体离开这个世界的方法方式吗？有人知道你有这样的想法吗？他们的反应又如何？❤️我知道，对于小小年纪的你来说，有这样的感受和想法，绝不是空穴来风，你一定经历了我无法想象和理解的生活，但是你能来诉说并寻求帮助，为你点赞?感谢你的信任和勇敢?这也让我看到你并不如你所说的那样觉得没有可信任的人！你心里还怀端着期待和希望！告诉你，你来对了！这里有我和其他众多的答主，还有倾听者、咨询师，我们会陪伴你，会倾听你，会给你支持和力量！你有烦恼有困惑，或心情不好时欢迎你常来说说，相信我们会看到，会给你支招，答应我，好吗？❤️另外建议你可以寻找当地的妇联、未成年人指导中心、学校和社区、红十字会的咨询师或志愿者，和他们聊聊你的心情与感觉，获得他们的支持和帮助！❤️还要建议你坚持多晒晒太阳、多运动运动、吃点甜品，心情不好时吃点喜欢的或好吃的东西、看看脑残剧或轻松快乐的动画片、睡个懒觉、泡个热水澡等等，这些都有利于改善我们的心情。❤️还有，你如果感兴趣，可以上喜马拉雅搜索《穿越抑郁的正念之道》，听听里面信念、行为与情绪间的关系，学习如何摆脱不良情绪的影响等等。❤️最后，教你一两个小方法：1、当你感觉到自己心情不好时，告诉自己我现在心情不好了，需要学会暂停，然后把注意力集中到你的呼吸上，可以关注最能感受到呼吸节奏的部位，慢慢延长一呼一吸，同时数呼吸，一呼一吸为1，数到10再从头数，如果数数忘记也没关系，再从1开始，没时间的话就做三次也行，只要自己感觉到不良情绪就这么做。2、每天给自己10分钟时间，对着镜子说：我认识你，谢谢你，对不起，我爱你！可以对着自己最不满意的部位说，如果条件许可，可以脱掉衣服，注意这过程中尽量不被人打扰，有任何情绪，让它们都宣泄出来，如果哭得太厉害，过后一定要让自己多吃点并保证充足的休息，好好地照顾自己！3、可以每天坚持给自己找3个小确幸并记录下来：如吃了一口美味的饭菜、渴的时候喝了一口水、抬头看到天空一朵美丽的云彩或低头看到一棵碧绿的小草等等。让自己开心起来。愿下次还能遇见你?我是心理咨询师Happy牛-new，世界和我爱着你?
你好呀！孩子，我先隔空给你一个温暖的抱抱。我想问你，你所谓的重度抑郁症是经过当地就近的三甲医院精神科确诊的吗？还是你自己根据自己所表现出来的一些情绪状态所推测的呢？抑郁症我们一定要以三甲医院精神科的确诊为准。如果不是，就不能随便给自己贴上任何病症的标签。因为标签具有导向作用，会暗示你在无意中做出与其相一致的行为反应，在你没有觉察的情况下，你可能就真的会表现出标签所描述的情绪状态。所以，切记给自己贴抑郁症的标签。即使是被医院确诊为抑郁症，也不要过多的担心和害怕，因为抑郁症就是一次心灵的感冒，在你的身体得了感冒以后，你都会及时地去医院看医生接受治疗。那么同样，心灵的感冒也是一样的，你只要积极的配合医生的治疗，同时能保持良好的情绪觉察，你就会早日康复。在你的描述中，你说没有人可以信任你，那你相信自己吗，孩子？很多时候，我们对他人的情绪，其实是来源于我们自己内在情绪的投射。你对自己的不自信，可能来源于你被养育的方式，因为你目前还是一个12岁的孩子。你要去觉察，如果自己离开了这个世界，那么自己的哪些需要可以得到满足。任何的情绪背后都隐藏着未被满足的期待和需求，当你能够看到情绪背后的期待和需求时。你就会发现，回应自己需求的方式，并不是只有通过离开这个世界这一种方式。而是有更好的不伤害自己和他人的方式。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
你好，题主??看到你写你才12岁，真的是有点震惊了，不知道你为什么患上了重度抑郁，这么可怕的程度。也不知道你经历了多么可怕的事情之后，才变成了现在这样的情绪状态。总之先给你一个大大的拥抱吧。希望这个平台上有你值得信任的人，这个世界总是充满爱的，无论是来自于熟人还是陌生人。不像你想象的那么冰冷，没有任何一个人在乎你，这个平台上每一个咨询师应该都是在乎你，我们都很想帮助你走出来。如果已经明确诊断了的话，我希望你能够正规的治疗抑郁症，并不是一个可怕的疾病，它可怕在没有正确的治疗方式而错过挽救自己。