艾灸温补防冬病大雪养生告别“美丽冻人”

  -健康网月日讯(针灸科 刘菁)马上是二十四节气中的大雪,大雪节气是一年中阴气最盛的时候,盛极而衰,这个时候的阳气已经有所萌动。浙江医院针灸科刘菁中医师

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-健康网月日讯(针灸科刘菁)马上是二十四节气中的大雪,大雪节气是一年中阴气最盛的时候,盛极而衰,这个时候的阳气已经有所萌动。浙江医院针灸科刘菁中医师称,万物潜藏,我们养生也要顺应自然规律,平时可以早睡迟起,因为早睡养阳气,迟起固阴精。早晚温差增大注意保暖由于早晚温差增大,人们往往在大雪节气前后患上感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病和心血管方面疾患。因此,我们要注意增添保暖衣物,晚上睡觉时多加衣被,特别注意容易受寒邪侵袭的头、胸、脚部的保暖,使四肢暖和,促进气血流畅,避免疾病的发生。适当运动多吃温补食物老年人要谨慎起居,可以适当做些运动,如走路、打太极等,增强对气候变化的适应能力。这个时节气候一般较冷,在饮食上我们可吃些鸭、鱼、羊、牛肉等温补食物,来补充身体元气,增加御寒能力;如果天气持续干燥,降水降雪较少时,还可以加些冰糖、百合等甘润的食物,以防止身体上火。艾灸温补助阳提高免疫力中医针灸方面,艾灸能起到温补助阳、补肾壮骨、养阴益精的作用,从而提高人体的免疫力,促进新陈代谢,改善冬季阳虚体质者畏寒的现象,能促进体内阳气的生发,我们可以选取如:督脉上的大椎、至阳、肾俞,任脉上的涌泉、关元、神阙进行艾灸。至阳属督脉,位于背部,当后正中线上,第胸椎棘突下凹陷中,本穴为阳之极。功效:振奋宣发全身阳气,疏通经血、利胆退黄、宽胸利膈。主治咳嗽,气喘,胸胁胀闷,脊背强痛;与心俞合用可温阳通络。肾俞属足太阳膀胱经,位于第二腰椎棘突旁开.寸处。功效:补肾益气,通阳利水。主治:腰痛、肾病、尿频遗尿、高血压、肾虚耳鸣等。关元属任脉,是足三阴、任脉之会,小肠募穴,位于在下腹部,前正中线上,当脐中下寸。功效:补肾培元、温阳固脱。主治:中风脱症,肾虚气喘,男子遗精,阳萎,女子月经不调,痛经,经闭等,尿频,尿闭等。
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