一天中什么时候吃钙片,最容易吸收?
一天中什么时候吃钙片,最容易吸收?

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所谓的“晚上补钙效果好”,是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织,这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快。所以,为了确保体内的钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源。但并不意味着是睡前补钙,而是要距离睡觉有一段的时间,最好是睡前4~5个小时为佳。注意晚餐不要吃得太晚,如果您总是晚上九十点钟才进晚餐,或者进餐后再补充钙剂,而且很快就睡觉了,长期这样不但会诱发胃肠疾病,而且很容易患尿路结石。这是因为晚餐食物中的钙质,除了一部分钙被小肠吸收利用之外,另一部分就要进入泌尿道排出体外,人的排钙高峰常常是在餐后的4~5小时,如果您晚餐吃得过晚,当排钙高峰到来时人已熟睡,这样,尿液便会潴留在尿路中,沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐就会扩大形成尿路结石。虾皮含钙丰富,物美价廉,是很好的补钙食品,但是要注意,因为虾皮中含钠很多,对于患有高血压、肾脏疾病的人,就不宜采用虾皮补钙。
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    2021-03-08 23:48:15
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    2021-03-08 23:48:15
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    2021-03-08 23:48:15
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    2021-03-08 23:48:15
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    2021-03-08 23:48:15
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    2021-03-08 23:48:15
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    头发是可以种植的。头发种植是一种外科手术,是在头皮的表皮进行操作。通过手术移植头发毛囊,来达到植发的效果,把头皮上头发正常的毛囊组织移植到脱发的部位,种植成功以后毛囊会存活,并继续生长新的头发,长出的...

    2021-03-08 23:48:15

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