橘子涵有丰富的维生素C与柠檬酸，维生素C有美容的作用，柠檬酸则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可以摄取膳食纤维——果胶，它可以促进排便，并且可以降低胆固醇。月经期可以吃橘子，但是女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。水果一般生冷居多，所以经期吃水果要适量。所以月经期最好是吃热橘子。