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未知| 疾病 8浏览次数 1个回复 2022-09-14 05:38:01

跑步时怎么判断运动状态是有氧还是无氧？

跑步时怎么判断运动状态是有氧还是无氧？

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未知 2022-09-14 06:08:05

你好，当你跑步时还有余力进行简单聊天，而且脚步节奏并没有明显变化，这就是训练心率状态，属于有氧状态。相反，当你感觉到上气不接下气的时候，就进入无氧运动状态了。

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