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未知| 疾病 7浏览次数 1个回复 2022-09-14 05:37:01

跑步之后，感觉小腿变粗了怎么办？

跑步之后，感觉小腿变粗了怎么办？

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未知 2022-09-14 07:28:15

你好，跑步要用到大量的下肢肌肉，肌肉经过锻炼，肌肉纤维变粗，所以腿变得粗一些，是正常现象。想要改善和克服这种现象，运动后就要进行足够的伸展。因为运动时肌肉要不断地收缩变短才能产生力量，伸展可以把肌肉纤维拉长复原。或者跑完待身体温度降至正常后，把双脚泡在冷水中10分钟，效果更好

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