每次刚开始跑步，一会儿就腿酸岔气怎么办？
你好，跑步时容易腿酸岔气，跑步前就要做好热身，还有控制刚开始跑步时的速度，要先由慢跑逐渐加快速度。没有跑步基础的跑友，一定要注意匀速跑，不要在跑步时忽快忽慢。如果是两人或两人以上跑步的，也不要在跑步时说话。跑完也要注意腿部的伸展和放松。
