看到题主的问题，好像感受到题主的心情和烦恼。首先要拥抱你一下，让你感受到我此刻的温暖和安全。我把你的问题归类一下。-（1）我的医保卡钱打进去了，却显示没有余额。我去社保局查了一下，原来是打到了银行卡里于是就直接改了回来。-梳理一下这件事情，我本来就是要把钱打进医保卡的，只是钱却在银行卡里，把银行卡里的钱改到医保卡就是完成自己打钱到医保卡的初衷。这个做法没有任何问题，不存在对与错。-（2）改回来了之后，家人都说我改错了，不改的话可以当钱用改了只能用于医保。在这里，家人的意思是钱到银行卡里没有必要改回来，可以再充一笔钱到医保卡。如果钱预算充足的话，可以这样做。如果钱预算是专款专用的话，这个打到银行卡里的钱就应该改回来到医保卡。不管你钱充不充足，你的初衷是打钱到医保卡。如果家人说你错了，你就认为自己错了，只能说你没有主见。要培养自己的自信心和自己的价值观，不能把家人的价值观认为是自己的价值观。-（3）我做错了，我的情绪瞬间低落，试着用了合理情绪疗法来排解自己的情绪，可是还是无法有效排解自己的情绪。在上面，我分析了你的情况，你做事没有主见，以家人的价值观为自己的价值观。你之所以用合理情绪疗法没有效果，是因为你没有独立的人格，你的价值观是家人的价值观，他们说是对的就是对的，是错的就是错的。不论你用什么合理情绪疗法都解决不了问题，除非家人说你这件事是对的没有错，你的问题就迎刃而解了。-（4）我发现自己遇到问题不会灵活变通，不懂得求助，一条道走到底。在人生的成长过程中，这样的情况我也遇到过，我相信在成长过程中大家都或多或少会遇到这种事情，破茧成蝶的痛是别人代替不了的。这是正常现象，没有必要为它苦恼。-（5）我在改的时候明明可以先咨询一下家人，而且改后也可以去尝试改回来，可是我什么也没有做，除了和家人争辩就是后悔。到这里，我仿佛看到了一个无助的孩子，也好像看到了自己的影子，你这种情况年少的时候，我也经历过。在我们身上可以看到社会支撑体系的重要性，家人的话语可以改变我们的情绪甚至命运。说到底，我们努力的表现在乎家人的看法不外乎就是想得到家人的关注和认可，在心理学上就是安全感缺乏，表现形式就是不自信没主见在乎家人的看法。-（6）希望走出情绪低谷通过上面的分析，你属于原生家庭母婴关系的焦虑型那种，我们要真实的看待自己，从安全角度上、从爱的角度上、从尊重的角度上多维的认识自己，接纳不完美的自己，从而走向成熟、自我成长。最后，祝你快乐！自信！赏金截止时获赞7个
你好，感受到你的懊恼，说说我的看法吧！?凡事都有两面。你看到了你的“遇到问题不会灵活变通，不懂得求助，一条道走到底”。而我则看到了你成长过程中的经历，而且隐约看到了你今后再碰到类似事件时，你会引以为戒。或许这就是积极心理学倡导的，“多看到事物的积极一面”！感觉到你应该年龄不大，或许经世不深。所以，这些事就是给你攒经验呢！中国人说“吃一堑，长一智”，或许你也可以这样告诉自己“哦，这次我没想到，下次遇到类似的事情，我会多想想，看看有没有变通？有没有可求助的？”。这次事件后，你总结了自己的问题，虽然是懊恼的，但说明你对自己有觉察，这就是成长！?你说碰到这件事情，你的态度是“和家人争辩”。我能理解，这是你在面对指责时的自我保护！是很多人都会下意识采取的措施。因为我们都不喜欢被职责，所以我们要辩解。这是正常的反应！之后，你也认识到了这一点，这就是你的自我觉察，也是你的又一次成长。我想，我们大多数人，包括你的父母也是这样一步步成长起来的。?你的心情烦躁，当然是懊恼和后悔的反应。所以，这个时候，试着提醒自己“我可以试试积极心理学的方法哦”！你可以试着去找到事情中好的积极的一面！看到自己从中得到的教训，经验！看到你独立完成事件的能力，自己需要一步步提升的方面！为自己做的好的点鼓掌！祝好！赏金截止时获赞6个
题主你好呀，先给你一个温暖的抱抱~你的问题看到了，通过文字的描述，能感受到题主目前的一个心情。以下给到题主参考：关于情绪。任何情绪的产生都是与事件相关联的，也就是事件的好坏决定了情绪的好坏。对于题主当下描述的事情来讲，每个人看到的面是不一样的，所以结果也是不一样的，就像题主看到的是钱到了医保卡里，而家人看到的是钱应该在银行卡里。任何事情其实都是没有对错的，关键是看我们怎么想。而且这件事情也不是到了一个不能挽回或者怎样的结果。即使我们错了，那就错了，题主也不要过分的去责怪自己，可以当成一次成长的过程，我们下次在遇到类似的情况就知道怎样做了。面对家人的责怪，家人也只是表达了他们的看法，或者经验，这也只是他们的，我们有选择的权利，可以选择听从也可以选择否定。所以当一件事情发生，我们感到自己产生情绪的时候，其实也是很正常的，每个人都会有，我们只要接纳和面对当下就好。然后还可以通过运动跑步、听歌唱歌、书写等适合自己的方式来释放自己的压力，千万不要累积压力。另外来讲，不要让自己一直陷入一个情绪的内耗之中，这样对自己，是没有任何好处的。要么接纳当下的一个事实，要么在去找工作人员做一个更改，不要让自己陷入纠结和自责之中，每做一件事情都是一次成长。境随心转，我们很多时候无法改变一个外在的环境，但当我们更多包容，更加好好的爱自己，照顾自己内心的感受，当在遇到事情发生的时候，因为我们心态的一个变化，即使遇到棘手的问题，我们也可以从容的应对。另外题主也要觉察自己以前是不是也有类似的经历和感受，然后找过去的自己聊聊天，学会放下，即使遇到很多问题不会灵活变通，可能也只是我们的经历还不够多，也别着急，谁也不会对自己没有接触过的领域就一开始什么都会的，现在网络也很方便，把事情前也可以自己先查查攻略，或者多张口问问身边的人或者工作人员，首先你自己不要嫌麻烦，我们可以多谦虚请教，当你真正经历过来，很多事情自然就知道了。以上希望可以对题主有所启发和收获。期待遇见更好的你，世界和我们一起爱着你~赏金截止时获赞6个