饭后马上刷牙好不好?
饭后马上刷牙好不好?

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一日三餐都能记着保持口腔清洁是一件很好的事情,但是饭后要不要马上刷牙呢?有些人为了去除食物残渣,保持口腔清洁卫生,会选择吃完饭马上刷牙,但其实这种做法是有弊端的。因为牙齿的表面覆盖着一层珐琅质,它会尽力保护咱们的牙齿不受酸的侵蚀,使牙齿更坚固,刚吃完饭以后,牙齿上的珐琅质被食物磨去一些,口腔中也可能残留着一些酸味物质,这时候如果马上刷牙,就会很容易将这一层保护牙齿的珐琅质给刷掉,并且进一步对牙齿造成一定的损伤,时间长了就会有明显的缺损。那么该如何做到全面清洁口腔呢?,主要包括3个步骤———1、每天早晚刷牙两次。刷牙要把牙齿的六区十六面都仔细刷到,要有足够的刷牙时间,至于什么样的刷牙方法是次要条件。如果要提高清洁的效率,用电动牙刷刷牙比手动刷牙更好。此外,还要把牙龈和舌头也轻轻刷一刷。第二,餐后使用牙线。牙线用于清洁牙缝和牙齿侧壁,是对刷牙的有益补充。但由于牙线使用方法较难掌握,也有人使用比较方便的牙线叉。牙线叉是一种辅助使用牙线的工具,适合家长或护理人员帮孩子或有特殊需要人士清洁牙齿邻面。第三,饭后漱口。可以尽可能清除掉存留在牙齿的小窝小沟、牙间隙、唇颊沟等处的食物残渣和软垢。漱口可用清水,也可以喝些茶水,漱口水更适于口气重时使用。漱口水只适于12岁以上的儿童及成人使用,本身有口腔类疾病的患者或孕妇,应在医生指导下使用漱口水。
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