该怎样改善失眠状况
该怎样改善失眠状况

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失眠多梦可以这么做:1、首先要对自己的神经衰弱程度、性质做个客观的,如果是暂时性、偶尔神经衰弱,不要太过紧张,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,一般用食疗小米、大枣、核桃、牛奶等理疗、泡脚、中成药就可以调养好。2.生活饮食起居规律化,定时睡午觉,创建自己的身理时钟。另外,始终保持适度活动每天三十分钟至一小时。3、对于某种疾病引起的神经衰弱,需要治疗引来神经衰弱的原发疾病。
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    2022-10-23 19:20:35
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    2022-10-23 19:20:35
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    2022-10-23 19:20:00

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