1个回答
女性旅行中适逢月经来潮,切不可忽视经期卫生。女子行经期间身体抵抗力下降,体力处于低限,所以女子行经期间必须注意适当休息,避免较长时间的剧烈ā运动,如徒步旅行和登山。同时要注意保暖,防寒,避免淋雨,趟冷...
2022-11-10 16:47:44●来月经时所用的月经带,月经垫,专用毛巾都要勤洗勤换,并在太阳光下晒干消毒;卫生纸要柔软,清洁,经过消毒而又吸水。●要保持外阴清洁,每天用温水洗净外阴,以防经血刺激皮肤,发生湿疹。●月经期洗澡应当淋浴...
2022-11-10 16:47:44羽毛球:女性来月经时打羽毛球,应该避免猛弯腰、大跨步和剧烈跑跳。可以选择练习网前的技术动作和吊球。网球:女性经期可以参加非竞技的、跑动小的网球训练。不要做大力扣杀动作。打球时尽量原地不动仅移动重心,或...
2022-11-10 16:47:44来月经了,有的女孩子什么活动也不敢参加,把月经视为运动的拦路虎;而有的人恰恰相反,和往常一样活跃在健身房、体育场上,把经期蔑视为纸老虎。在那几天,到底该不该运动,如何选择运动呢?适当运动改善心情首先决...
2022-11-10 16:47:44月经是女性正常的生理现象,月经周期是由激素、子宫肌、神经系统及情绪等互相配合引起的。专家证明,体内肾上腺素的波动会影响情绪,分泌不够,情绪就会紧张。经期前列腺素及雌激素分泌不平衡,会引起子宫平滑肌不正...
2022-11-10 16:26:36关于经期锻炼的问题,过去学者们认为女性在月经期进行体育运动是不适宜的。近年来的实践和研究否定了这种观点。月经周期正常,生殖器官无慢性疾病患者,可照常锻炼。经期锻炼不仅能对身体不适起调节作用,而且能改善...
2022-11-10 16:26:36月经是女性在青春发育期,随着性器官的发育成熟所出现的一种正常生理现象。经期适当的运动对身体是有益的,关键是要合理适当。适当减少运动量和运动时间,逐渐地培养经期锻炼的习惯。在来月经的最初1至2天,可以参...
2022-11-10 16:26:36