亲爱的题主，你好。这里是的森纳。关于你的困扰我感到十分担心，希望接下来的回答能让你有所收获。☞第一，关于社交恐惧。社交恐惧又称社交焦虑症或社交焦虑障碍，患者对各种社交或公开场合都感到强烈恐惧或忧虑，并因此而尽力回避。你现在不愿意去学校，只是被迫而已。喜欢自言自语，在大脑里幻想各种各样的场景。你没有办法停止这种行为。有什么办法呢？①认知行为疗法。能够帮助我们意识到焦虑症状，并且找出有哪些场合会触发焦虑。在刚开始讲述引起恐惧的场合时，可能会感觉不适，但这是治疗中十分重要的部分。包括【暴露疗法】。首先，专业的治疗师会慢慢引导我们想象正在面对自己所害怕的场合，比如在公众场合吃饭的场景，直到不再害怕。接着，咨询师会带着我们去某处公共场合吃饭，直到患者最终真的能够独自在公众场合吃饭，而不感到害怕。【社交技能训】。这种疗法能够通过排练和角色扮演，来帮助患者掌握社交场合所需要的技能。由于渐渐适应了原本所害怕的社交场合，我们有了充分准备，焦虑症状因而得到缓解。【认知重建】。这种疗法能够帮助我们学习发现和改善恐惧的想法，进而更好地处理社交场合。用症状控制技巧。这一方法会教我们如何通过控制呼吸和其他对焦虑的生理反应，来减少压力。②心理动力学疗法。主要是挖掘潜意识里的恐惧根源，主动去面对。☞第二，情绪崩溃，处于焦虑状态。做梦总是梦到这种事，正所谓日有所想夜有所梦。这些事本就不是我们作为学生应该考虑的问题，大人的事交给大人解决，他们会有解决的办法，所以我们应该放下心，不担忧这么多。神经衰弱很严重，说明你不只是心理承受压力很大，连身体都开始抗议了。所以我们一定要引起重视。该怎么改善这种状态。①必要时使用抗焦虑、抗抑郁药物，可以改善神经衰弱伴随的焦虑和抑郁情绪，也可使肌肉放松，消除躯体不适感。②体育锻炼、旅游疗养，画画，音乐治疗。③调整不合理的学习、工作方式等，也是摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的好方法。④正规的心理治疗也有助于患者认识疾病的性质，消除伴随而来的焦虑情绪。⑤看不下书就不看了，不想去学校就不去了，不要逼迫自己增加压力。希望你的家庭可以支持你，也希望你的家庭可以有更好的解决办法。这里是的森纳，世界和我爱着你。祝好！赏金截止时获赞6个
周一中午好，题主女孩，我是咨询师威尔。我在第一时间收到了你的讯息，但没有第一时间来回复，我在头脑中酝酿着，如何来最有力地支持到你，回应到你。首先感谢你的信任和邀答，感谢平台。我思索良久，如果我们面对面的话，用什么样的言语可以最好的帮到你呢？“家里较贫困”“父亲快六十了还众病缠身”“我们家没有钱，去不起医院”以上这些是比较现实的层面，并非我们以一己之力可以短期改善，这些现实是需要我们去正视，同时也要全然地接纳的部分。那么心理层面的情况，我们先一起来梳理一下好吗？（1）“我经常在内心模拟场景跟别人说话，自己跟自己说话可以说几个小时，我好累啊，不受控制的，我只想要一个平静的内心”就是说这种自言自语已经到了严重影响到题主女孩心情和生活状态的程度。（2）“每天早上只要一起床就开始想乱七八糟的，要不就在脑子无限播发同一首歌曲片段”思绪的纷乱，就是头脑中不断涌现出来的想法，以及可能类似“幻听”但我们也不好仅用问题来判断，这一点还需要谨慎来应对。（3）“整个人长期处于一种沮丧状态，我不想出门见人，学校是我迫不得已去的，我情绪很易起伏，又很玻璃心，每天都处在崩溃边缘”这一块是属于情绪状态的描述，长期的话，是指多久呢？有两周以上的话，我们需要有一些必要的了解，是否存在一些抑郁情绪呢？（4）“我真的是愁到了极点，很害怕很害怕，以至于睡梦老梦到这些东西，而且鬼压床我一个月好多次，现在眼骨很疼”这里面我们一起觉察下，是否有些恐惧，以及结合上面描述的，“表面看起来很平静”，那么是什么阻止到我们情绪方面的宣泄呢？负向情绪的长期淤积与“整个人长期处于一种沮丧状态”有可能存在某种关联，而长期的沮丧，又会导致“不想出门见人，学校是我迫不得已去的”，这些阻碍行为的心理阻力。（5）“医生说我神经衰弱很严重”这个可能是题主女孩去了医院就诊做出的诊断，这是比较集中于生理症状层面的，那么保持一个良好的睡眠质量，与题主上述的一些担忧，焦虑，抑郁，恐慌，都是有连带关系的。针对以上的情况，我做出一些就现有条件下的建议，因为可能我们么有那么多时间，精力和金钱，所以一切都本着最经济和实用的原则：（1）神经衰弱方面属于比较确定的，那么结合医生的建议，有效地去行动起来，改善这个青少年常见健康问题。这是从生理症状上入手。（2）现实层面的问题，比如家里穷困，父亲生病，这些可能都不是我们能短期左右的，适当多给自己减压，告诉自己，这不是自己的错，尽量改善负面事件的归因风格，把问题导向是临时的，特定的，外部环境造成的，而非永久的，不变的，自己造成的。（3）对担忧，焦虑，抑郁，恐慌这些负向情绪，保持觉察的同时，看到它们的正面意义，完全地接纳它们，允许自己有这些情绪，也允许自己去表达自己（可以和家人，同学，老师或者朋友交流），和这些负向的情绪良好的“工作”，这些情绪是在提醒自己，身体已经很累，很疲惫了，需要休息和调整了。（4）在高三阶段，本来就有很强的升学压力，所以，题主看学校方面，有否提供心理咨询的条件？争取到周边最有力的资源支持，不要一个人硬抗。（5）我注意到外婆去世对题主女孩的打击，以及做梦的情况，我们有可能压抑了某种恐惧，那么那个恐惧是什么呢？我们可以想一些比较接地气的方法，把这种恐惧意识化，同时通过一些当地的风俗习惯来表达对外婆的哀思，这同时也是对自己的疗愈。鉴于篇幅有限，先把想到的和盘托出，希望有所启发和帮助。祝好~世界和我爱着你！赏金截止时获赞6个
同学你好，从你的倾诉当中，我能理解你此时的心情，我想给你一个拥抱，让你充满能量，不再害怕，也很乐意与你一起分享我的见解……我们来分析一下内向人的心理特征；一个性格偏内向的人，人的兴趣集中在自己的思想，观念，情感和行为上，他们不习惯，不习惯或没有勇气表达自己，不愿意将自己的情感暴露在他人面前，不愿意与人交往，喜欢将自己隐藏起来，但同时他们内心还特别渴望别人能够真正了解自己。还有，就是你缺乏人际交往中自信心和必要的社交技能，难以与他人建立亲密的友谊，你文中所说的一样，非常害怕他人，不敢与同学多说一句话。还有一点，就是你非常的自卑，你在文中所说，因为家里比较穷，这就导致了你害怕家里人生病，从你的外婆去世之后，你就更害怕身边的人相继离自己而去，借导致了你更加的沉默寡言。听说过心病还得心药医，我建议你，多给自己强大的自信，有一种职业可以提升自己的自信心，那就是志愿者，我们每个人，都会为了自己做一件好事而高兴不已，而志愿者刚刚就是这个能让自己一直高兴的职业，我们每帮助一个人，不求他人的回报，但是他们所说的”谢谢”两个字，会让自己激动很久。还有就是，你多点跟同学交流，多跟父母说话，把任何的事情积压在心里，一件事情积压久了，就如同弹簧一样，当它爆发的时候，后果是不可控的。所以我们应该把自己不愉快的事情，倾诉出来。或者找一个空旷无人的巷子，把心里的不愉快大声的吼出来。如果经济条件允许的情况下，我建议你去做几次心理咨询，因为心理咨询有更专业的方法，让你彻底摆脱心理的疾病。以上是我的见解，真心希望可以帮助到你……赏金截止时获赞6个