高三,精神萎靡,很焦虑却无法静下心学习,怎么办?
高一下学期侥幸分到好班,同学太优秀,成绩一直倒数前三,心里落差很大。想认真学习却一直静不下心来,比别人多花了成倍时间,眼看着模考成绩一落千丈却无能为力。最近一次家长会我躲在没人的地方大哭了一场,想到父母对我的付出、寄予的厚望,感到非常迷茫和痛苦。从小我就经常想一个问题:为什么我不是意气风发、呼风唤雨的班长、班干部,或是班里跟谁都能打成一片的同学?我为什么是我?在不同集体里不是被忽略就是被排斥的存在?我不喜欢我自己,非常不喜欢。我最大的愿望是大学能读心理学专业,全面了解自己,先自愈,再尽力帮助有相似困扰的人们。现在高三了,几乎天天晚上都在做梦,精神萎靡不振严重影响正常学习生活,过度焦虑和习得性无助导致没有冲劲,怎么办?

3个回答

题主你好。首先你对学习这件事要有一个正确的观念。学习是学习知识,尽自己所能,至于成绩好不好,排名落后还是靠前不用太在意,自己学到东西,有所收获才是最重要。等你大了,你会越来越知道学问在人的一生中是职业生涯的一个硬性敲门砖,但也仅仅是敲门砖,在职场里,在人际交往上更多的是诚信,还有你的智慧,以及做人的道理。学会做人比成绩好坏要重要很多!有正确的价值观,世界观,非常有做事情的能力,有自己的人格魅力,才是我们要不懈追求的,不断培养自己的。做好自己,每一件事尽可能做,学习不好,那除了学习呢?其他事情,自己的事情,自己的生活,有没有安排的井然有序?现在的任务是学习,就把学习弄好。如果确实不是学习的料子,想想自己最喜欢什么?培养自己以后立足于社会的能力!这是你这么大了应该,也是可以考虑的问题了!非常重视学习的话,就想办法把成绩搞上去,即便最后失败了也不遗憾!加油,你一定可以凭借自己的能力做到的!也一定可以实现你自己的心愿!❤️赏金截止时获赞8个
抱抱题主,从你的问题中,我感受到你对自己深深地不认可。似乎在你心里有着这样一种声音,“我要是不是我就好了”。在你看来,周围的很多人,都可以成为你想成为的对象,但是唯独你自己不是你想成为的人。你说从小自己就有这样的想法。你会期待如果你是那些班干部就好了。现在在一个竞争力很强的班,周围的同学都很优秀,你会期待如果你是他们就好了。我感受到,在你对自己的不喜欢与否定中,似乎还有一种想法,那就是别人都比你好,而你自己总是最后的那一部分。我想,这样的想法,也许与你的成长经历有着很大地关系。我们在这里也许不能帮你看清楚你的这种行为模式究竟是如何形成的。但是我们可以一起看一看,在你这样的行为模式背后,有着什么样的想法、期待,以及如何更好地处理自己的这种情绪。这种想法已经伴随你很长时间了。想请题主不妨想一想,当你有着对自己非常不认可的这样的情绪状态时,你的想法是什么样子的?你对自己有着什么样的评价?你认为别人是如何评价你的?你如何看待那些比你优秀的人?你认为别人是如何评价与看待他们的?这些评价与看待的背后,藏着你对自己和别人的理解,不妨找一个安静的时间认真地想一想。接下来,建议题主可以想一想,你期待的自己是什么样子?如果你成为了那样,你认为别人会如何评价你?你又会如何评价那样的自己?你为什么想要这样的评价?你如果成为了这样,你希望谁来赞美或者看到你?你觉得自己最想要让谁知道你成了你期望的状态?你在满足谁的期待?在更加深入地了解自己的期待后,我们一起看看一看,如何做可以更好的处理自己的情绪。我想题主最重要是,是先理解并看到真实的自己。找到真正属于你的特点,找到对自己的认可。你对自己的不认可,也许来源于你对自己的高期待,也可能来源于别人对你的高期待。但是,认识并理解真实的自己也很重要。另一方面,建议题主可以与关系好的亲人或朋友沟通一下自己的这种感觉。从别人的眼中,来了解一下别人对于自己的评价。看看这之间有着什么样的差别。在真实的关系中观察自己更重要。相信题主有能力让自己的情绪变得更加地真实与平和。加油!祝好!赏金截止时获赞8个
亲爱的同学,希望我的回复能够帮助支持到你。高一的时候,就在好班。强手很多,每次考试都在倒数。于是你拼命的努力,却达不到你想要的成果。要知道,即使你倒数,已经超越了同校的很多人。很多时候,看不到自己的优点,而把自己走丢了。❤️即使你被他人忽视,被排斥,却总想帮他人面对成绩不是很好,你觉得愧对父母的期望。上进的你,希望能够当上班干部,和同学们打成一片。可是都不能如愿,总是被他人忽视,被排斥,即使这么难,你都在想着自救,能够帮助他人。看到了你的善良,你的努力。❤️活成他人眼中的你,口中的你很多时候,他人对我们的看法,有时是自己吸引的。是否很久没有爱自己了,总是忽视自己的感受,在意他人的看法,父母期望,没有达到他的要求。你活成别人眼中的你,活成了别人口中的你。是时候要为自己而活。❤️把属于父母的还给他,找回属于自己的父母虽然给了我们生命,但是我们不属于他。把该属于自己的找回来,把父母的东西还给他,那是他的期待,那是他的愿望。从他人负面的评价中走出来从他人的错误认知中走出来从他人的控制中走出来勇敢的表达自己的需求,每个人都是值得尊重,值得被他人看见的。在迎合他人,但是也不忽视自己。❤️人生就是体验的过程,认真对待过足矣高三竞争很激烈,你想有好的结果,想实现妈妈的期待。期待让人不堪重负,在束缚中如何成长,高考是人生的转折点,没有人因为考得好赢得了人生,也没有人因为考的不好而失败。太多的忽视,太多的否定。让你觉得自己不够好。曾经的努力,没有拿到好结果,也让你有些退缩,也让你有冲突,是时候调整一下自己的状态。人生就是体验的过程,我们需要完整的人生,而不是完美的人生。高考是必经之路,体验这种煎熬的感觉,哪怕没有好的结果,我们认真对待过,无怨无悔。前进的道路上,你不孤单。赏金截止时获赞7个
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