亲爱的楼主好，很高兴开心和你相遇交流，这边是鲸鱼社工仙仙人。仔细看完了楼主您的留言，现在会有一些关于大脑学科的，就是想和您稍微科普一下。其实人脑的正常专注时长一个单元不能够超过45分钟，超过了这一时间，我们的大脑的状态就会有一种疲倦和累的感觉了。所如果您的心流状态后，几秒之内就马上要向被拽走的感受，那么有可能大脑出现了一些您潜意识里的活动。但是你还没有意识到的状态，这样子的话，答主很想和你在这边为您简单分析一下。➡️首先是因为部分的杂念导致。比方说我们在工作的时候，偶尔会跳出一些未完成的事件或者琐事。（好像你忘记交水电费那种状态），于是有一部分您的精力就被分走了。❣️针对这一种情况，答主有用过一个很不错的方法，在您工作的时候可以拿一张白纸放在你左侧，让您的脑子里面想迸发出来的一些杂念，你想到的时候就写在纸上面。这样就相当于，把大脑临时存储的垃圾给清除掉，把焦点重新回到当下的事件来。➡️其次，意识一下，是不是自己潜意识的内耗所造成的。比方说：在您开始学习时候，有否因为一些别人的看法，在影响着你对自己所做事情的判断。举个例子，好像是您正在准备考研，但是你头脑当中会一时留意到很多人告诉你，这个事情不成功还有不那么有必要，那时候你就会产生一些要与声音对抗的分离感。一方面要面对当下学习，另一方面又要跟这一种潜意识的否定声音所对抗。❣️要解决这个问题，首先是要去觉察，然后重新植入新的认知体系。每天抽出15分钟的冥想和打坐时间有帮助于你可以察觉自己的心理活动状态。倘若真发现是因为这和原因所造成的话，那您可以需要做一些催眠治疗，帮助自己获得内在信念感的修复。➡️舒适圈的记忆让您有想回到非心流状态。我们都知道人是一个习惯性的动作，在我们没有进入心流状态前那，一种轻松自在，甚至是没压力的感觉，我们称之为阻力低的舒适圈。在舒适圈以外的目标（因为相对于舒适圈是属于阻力高的），我们就要克服很大的一些惰性障碍或是能力认知，身体的障碍才可以到达。❣️针对这个情况，我们要建立更大的一些对自我价值感，意义感。做某一件事情之前，要把那一件事情上升到成为一件有使命感的工作，您可以通过对事情的定义或者使命感，让自己产生恒定的内驱力。同时也只有真正的生命内驱力，才可以让我们不断的进入心流状态，而同时还能够稳定的发展。❤️希望以上建议对您有所帮助。（鲸鱼社工仙仙人）
题主你好，很乐意跟你探索写的这个问题，因为我经常也有跟你一样的体验，每当我刚刚有意愿去做一件让我感觉很棒的事情时，在产生很高频体验那一刻，意识会将我拉出来重新归回恐惧、焦虑、无聊的体验。我认为这确实是大脑对我们的一种保护。不知道您平日在这种阻断过后有没有去觉察内心的感受。比如我很长一段时间都有很强的焦虑感，总觉得自己浪费了很多时间没有学习，后来有一天我好不容易安心下来看书，刚刚看了五秒钟有不错的体验，大脑就开始阻断我，我后来觉察了一番，大脑之所以会来阻断我其实是保护我不受伤，为什么呢？因为我平时如果总是做不到一件事，突然有一天做到了，做到之后我就很容易懊恼之前没有做到的自己，会陷入自我攻击，会容易产生之前自己为什么做不到的懊恼感，而这种懊恼感对身心都有巨大的负面影响，所以我的大脑为了保护我不体验这种感受，于是索性在我能做到的时候就及时阻断我，以此预防我掉入懊恼的情绪中。还有一种原因是抓取。我觉察到自己内心非常匮乏，总是容易感受到空虚、恐惧、焦虑、烦躁，越是这样我就越想要体验到充实、快乐、轻松、安全等感受，并且想要一直维持在这种美好的感受里，而一旦当我片刻体验到这些美好的感受时，我会非常抓取，因为平时太缺乏所以害怕会失去，所以体验的过程中，另一部分意识就开始想要抓住它，但是当我们想要抓住美好的感受时，我们的精力已经不专注了，我们已经失去了快乐的感觉了，因为精力被分散到抓取这种能量上了，所以心流自动就被打破了。最后一种可能是大脑害怕无常，所以阻止你体验到高峰心流体验。很多时候，当我们内心不足够强大时，面对失去会非常恐慌。比如，我是一个非常缺乏安全感的人，当我体验到安全感时我不确定自己是不是一直可以拥有，我害怕体验拥有又失去的痛苦，于是大脑为了保护我受到失去的落差和打击，索性不让我感受到强烈的快乐。我想题主或许也是，可能平时你感受到太多的无聊、空虚、焦虑了，你太想留住专注快乐的感受，并且非常害怕再次落入这种不好的体验，于是大脑为了不让你产生落差在你将将体验到的时候给你打回原形，防止你受伤。所以如果想要破除当下的状态有两点非常重要。强大自己的内心，不抗拒无聊、空虚、焦虑的体验。如果我们非常抗拒这些体验我们就会拼命想办法逃离，一丁点也不想再回到这种体验之中，而越是逃离，潜意识就会越担心你再次落入这种状态时受到打击，所以当你有所突破的时候，反而会阻止你，如果我们用平常心对待负面的感受，我们就不那么害怕再次面对这些时刻，脑子也不用那么强烈的保护我们了。自然就可以顺其自然做到享受当下看视频的状态啦。2.心流状态不可强求，要顺其自然。有时候这种状态看缘分，是一种机缘巧合，不可以强行拉自己达到。有时候我们状态好自然而然就能沉浸在一件事中，非常放松。但是有时候刻意为之反而适得其反，我认为这是一种不能强求的状态，强求反而破坏了它的规律。所以题主能做的就只是尽力让自己内心安定一点，不要抓取心流状态，只是拿起当下愿意做不抵触的事情去做，做着做着就能顺其自然的做到。希望我的回答可以对你有所帮助吧~~
朋友，你的这个问题是较为复杂的，因为既牵涉到脑的生理机制，如：快感引起机制、犒赏通路、犒赏递质等；也与你的潜意识及各类习惯有关。由于时间有限，我只讲点核心内容；如有分析或言词上的不妥还望包涵。心理学中有一种很有趣的异象：人越在意啥，越想得到啥，反而越得不到；越讨厌啥，越与之对抗，反而越如影随形。比如：A爱上B，无所不用其极的想跟B在一起，最终大概率是无法遂愿的（徐志摩与林徽因）。又如：C特别讨厌自己戾气太重，于是拼命克制，但一段时间后，他发现比之前不克制时还容易发火。再跳至“心流”，它是人们专注某项活动时的心理状态，进入此状态的人专注力能高度集中，讨厌被打扰，内心会有较强的兴奋感和充实感。曾有心理学家明确指出：心流状态是纯粹的，也是较难刻意为之的，只有当一个人全身心的做他所做的事才会逐渐进入并延长心流状态。那心流状态跟我前面讲的那个心理学异象有什么关系呢？由于心流状态能让人产生较强的兴奋感和充实感；这一原理与性高潮近似，都可以刺激多巴胺的分泌，所以尝过的人会特别想再次并且较长时间的拥有。因而很容易出现“刻意或强迫”的心理，而刻意或强迫易激活“逆反心理”，尽管你现在能描述的感觉是——学习欲望仍非常强烈、躯体平静、想继续保持专注力、再次进入心流状态；但事实都非常困难。因为此时你潜意识里想要的是进入心流状态的高效和专注感，而并非是对某个知识的输入和掌握。就出现我前面说的心理异象了。但请仔细回忆一下，当你出现“在看一则讲得非常好备考视频时，我的颅内十分舒适”或者“专注看书心流出现时”当下你专注的点应该在视频内容或书本内容上，而非在获得心流的爽感上。所以，近期又有心理学家（一个英国的心理学家名字我不记得了，只记得他文献的大致内容）指出：心流的确是在一种纯粹的脑力输入、输出中产生，但并非不能刻意获得；人们只要放平心态，将专注力的重点移至正在从事的内容本身，再配以适合自己的时间，就能不断训练心流的时长。简单讲就是：你可以使用“定时法”来训练自己的心流状态。之前很多人无形中是以“任务法”来激活自己的心流的，但做着做着就发现专注力不行了，甚至有人会发现自己专注力越来越短。但改用“定时法”比如：先定30分钟，让自己在这期间专注一件事，做完后稍事休息；这样就容易训练大脑对心流的记忆，增加对任务的专注力了。不过这个方法只适用于初期，也就是专注力不强的时期；待自己的专注力提高一些后，还是会回归“任务法”，而且有时不自觉就回归了。最后总结一句话：放平心态，定时训练，专注内容，最后任务。上述薄见有些松散，望君海涵，祝好！