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穴位减肥
穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的,是在我国传统医学与现代医学相结合的基础上研制出的一种健康、安全、快速的减肥方法,通过疏通人体经络,打通人体经脉,刺激人体相关穴位,将体内多余脂肪从脂肪库里游离出来,经分解、消耗,通过大小便、汗腺排除体外。

  四穴减肥

  减肥1.中脘胸窝口和肚脐的中间位置,对胃部免疫力低下的人特别有效

  2.气海肚脐向下一个手指宽处,对精神紊乱、忧郁有很好的效果。

  3.关元肚脐向下3根手指宽处,对腹凉等寒体症有缓解效果。或(1)、使用双手,以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部,连续画圆5次。 (2)、由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。

  4、由胸部下方开始垂直往下向腹部,以双手重叠波浪式按摩3次,再顺同方向以柔捏手法按摩5次,促进脂肪分解与排水功能。

  按摩效果

  对治疗高血压、糖尿病、高血脂、失眠、偏头痛、颈锥疼痛、腰椎疼痛、风湿和类风湿、便秘、女性的月经不调、痛经、内分泌紊乱、更年期提早闭经等病症的过程中,发现所有的患者在身体调畅后都瘦了,经过进一步研究和完善,发明了这套通穴减肥技术,因此,该技术是在调畅身体的同时达到瘦身效果。

  常用穴位

  减肥、瘦身常用有效穴位

  主穴:脾经、胃经、大肠经相关穴位。

  脾经:公孙、阴陵泉。

  胃经:天枢、足三里、梁丘。

  大肠经:曲池、合谷。

  辨证选穴

  脾虚湿阻:足三里,阴陵泉,三阴交,公孙。

  胃热湿阻:合谷,曲池,丰隆,内庭。

  肝郁气滞:亶中,期门,阳陵泉,太冲。

  脾肾两虚:关元,足三里,三阴交,照海。

  阴虚内热:内关,足三里,三阴交,太溪。

  食欲亢进:上脘,手三里,足三里,下巨虚。

  便秘:腹结,支沟,上巨虚。

  闭经或月经稀少:合谷,关元,带脉,子宫,血海,三阴交。

  浮肿:上脘,水分,天枢,太渊,阴陵泉,阴谷,复溜。

  高血压:风池,太冲。

  高血脂:足三里,太白,阳陵泉。

  冠心病:内关,亶中,三阴交。

  糖尿病:阳池,足三里,三阴交。

  产后肥胖:曲泉。

  腹部常用有效减肥穴位

  主穴:阿是穴,梁丘。

  全腹:建里,气海,大横。

  上腹:中脘,下脘,滑肉门。

  下腹:阴交,关元,腹结。

  腰部常用有效减肥穴位

  主穴:带脉,风市。

  腹部:天枢。

  后腰:志室。

  臀部常用减肥穴位

  主穴:白环俞,环跳。

  臀部下垂:会阳,承扶。

  臀部宽大:阿是穴,居寥。

  上臀肥胖:髂嵴下。

  臂臑穴

  位置:臂臑穴位于人体的臂外侧,三角肌止点处。

  按摩此穴,可以促进血液循环,增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。

  按摩方法:食指中指共同作圈状按压,感到酸痛的力度即可。

  外关穴

  位置:小臂背侧,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。

  按摩此穴,能疏通臂部经络,改善血液循环,消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。

  足三里穴

  1.足三里膝盖外侧下方1根手指处,是强身健体的长寿穴位,可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。

  2.三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力.  外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。

  穴位禁忌

  如果有以下这些情况,最好避免按摩穴道,以免造成不良影响。

  △孕妇:一不小心可能会影响妈妈和胎儿的健康。

  △生理期:部分穴位会影响经血的流动。

  △一岁以下的宝宝:宝宝身体还十分脆弱,但一岁之后,可以询问医师相关的幼儿按摩方法。

  △ 空腹、刚吃饱、精神状况不佳:最好趁精神饱满、饭后一小时之后再按摩。

  △身体有外伤:不当按压可能会造成出血。

  △严重心脏病、肺部疾病、糖尿病、皮肤病患者。