为什么会控制不了对他们发脾气?
为什么会控制不了对他们发脾气他们做的任何事情都看不惯,对他们诸多挑剔,就没有一点让我满意的地方。

2个回答

楼主,您好~我是鲸鱼社工日悦谭~~看了您的描述,我知道您是一个自我觉察能力很强的人,您可以发觉自己对别人做的事情的不满,自己对他们的挑剔和控制不住的想怼他们发脾气,当您看到他们做的事情不足以让您满意的时候,您会觉得很生气很失望吧,但是您又不想和他们发脾气,您控制不住自己的愤怒,这又让您很矛盾,但是我知道您已经做的很棒了,您察觉到自己这一点来寻求帮助已经很棒很勇敢了,先给您一个大大的拥抱!您说您对他们做的任何事情都看不惯,您可以回想一下您在生活中会不会对自己要求也很严格追求完美呢?又或者您身边有这样一个人对您影响很大呢?当您看不惯他们做事的时候,您不妨先让自己冷静下来,做两个深呼吸,然后仔细想想如果是自己会怎么做,能做到什么样呢?这个过程中也许您会发现事情没有看起来那么简单,也可能依然觉得对方不应该做成现在这个样子,如果是前面一种当然就不会那么生气了,如果是第二种,那您不妨试着降低一些要求和期待,毕竟每个人都的能力和特点不同,这样或许会有更好的效果,您也会开心很多,当然您也可以给对方一些建议,又或者给对方一个示范,帮助对方做得更好。当然他们做的实在是不够好的时候,您完全可以对他们生气,您不需要刻意去压抑自己的情绪,如果您觉得对他们生气很不好,您也可以换一种方式将自己的愤怒发泄出来,比如出去做做运动,听听音乐。相信您能够很好的调整好自己的情绪让自己达到一个舒服的状态!祝好
楼主你好!首先,对于你察觉到问题、并且想改变的想法表示赞赏,能察觉并直面问题并不是件容易的事。其次,我们一起向内找答案。1.他们不能让我满意,是不是我的要求太高了?如果是,那就放低期望值。2.我看不惯,是不是我过于挑剔?对自己的要求是否同样严格?要接受的事实是每个人都不是完美的。3.如果他们做不好,我去做结果会怎样?如果我做的更好,可不可以由我来做?或者跟他们沟通,怎样才能做得更好?如果我不能做得更好,那就给别人多些理解和包容。4.控制自己的情绪,对情绪、感受有更清晰深刻的察觉,通过运动游戏、深呼吸、冥想、瑜伽、放松训练等练习,对自己的情绪有更好的控制能力和发泄渠道。5.学会更好地沟通。我们应该肯定、接纳情绪,但发脾气不是解决问题的方式,要学会更好地沟通,更平和地解决问题。再次,我们一起向外找答案。1.每个人都不是完美的,有自己的局限性,任何人做事不可能让所有人满意,对别人多些理解和宽容。2.如果别人能力不足,需要提升、寻求帮助,那就给他必要的帮助,帮他改进和成长。祝你对自己越来越满意~
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    2023-03-20 10:06:14
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    2023-03-20 09:56:08
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    2023-03-20 09:56:08
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    2023-03-20 09:49:55
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    2023-03-20 09:49:55
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    你这种情况,可以服服用胶原蛋白的,海参就是富含胶原蛋白的,可以服用。

    2023-03-20 09:49:55

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