你好呀！从你的求助可以看到你是特别渴望自己能在关系中勇敢而真诚地做自己，表达自己内在真实的情绪情感。说明在以往你的人际关系中这一部分是比较欠缺的，你与他人的交流往往很难进入到深层次的情绪情感层面，这让你感觉没有被真正接纳，理解，支持，没有得到关系带来的滋养。在关系中渴望在情绪情感层面上被回应，被支持，是每个人内在的需求。但同时我们要承认和接纳的一个事实就是，在关系中表露情绪情感的程度往往会以关系的深浅亲疏，对方的身份角色或具体的情景而决定，所以，如果你要求自己对任何人都能以家人，朋友之间的互动，交流方式来维系关系，显然是不太可能的。因为可以让我们敞开心扉，在一个人面前表达自己内心真实的情绪情感，就意味着我们要把自己内心最脆弱，最隐私的部分与他人分享，这需要身边的这个人与我们之间是足够的信任，安全，接纳，否则，建立深层次的情感链接几乎是不可能的。因为只有当一个人感觉到被爱，被无条件地接纳，理解，支持，他周围的一切对他来说足够的安全时，他就会不由自主地想要表达深层的情绪情感的部分。其实，这种被滋养的关系是关系中双方共同的努力的结果。所以，也不要刻意要求自己在别人面前都能做到情感上的链接，这是不可能的，你只需要真诚，真实地在关系中做自己就可以了，因为关系是两个人互动的结果，关系的质量和深度是两个人的意愿和努力。你需要有意觉察的是，为什么你渴望自己在与他人的相处中都能产生情感上的链接呢？这种期待的背后让你哪些需求被满足了？比如受欢迎，被需要，被接纳，让你感觉自己是有价值的。当然，如果不能与他人产生情感上的链接，你又会有什么样的感受和体验？比如，被嫌弃，被拒绝，被排斥，这在某种程度上说明你是不好的，没有价值的，而你是无法面对和接纳这样的自己的。所以，你渴望通过与他人建立深层的关系证明自己是有价值的，被爱的，被需要的，有吸引力的。你觉得呢？其实，这在很大程度上反映了你内在的自卑，低自我价值感。也就是你对自己的评价和定义不是来自于你自己的内在，而是他人的接纳和评价。那么，改变的关键就是培养自信，提升自我价值感。你可以通过写感恩日记的方式更好的记录自己的变化，成长。把今天的自己与昨天的自己相比，做得好的地方，进步的地方记录下来，坚持你就会发现你原来自己很优秀，你的优秀是不需要别人来定义的。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。你的存在就是独一无二，你只需要真实的做自己。
你好，感谢聆听你的心情故事，感受到你对爱的渴望，期待与他人产生更深的连接。先给你一个温暖的抱抱。?连接，其实是一种爱的能力，我们永远给不到连自己都没有的东西。在我们小的时候，大概在刚出生到3个月大，妈妈对我们的无条件的爱，以及她对我们的重视，她甚至愿意用她的生命、用整个生命来换我们的安全与幸福。让我们得到了爱的能力，以及与人连接的能力。如果这种能力缺失的话，基本了解到缺少父母对他的无条件接纳。?不能与他人或外界社会很好的连接，其实是与自己缺乏连接，会产生一种孤独感。往往自我价值感低的人，不会给自己好评，也不太会给他人好评，他无法享受人与人之间相处的快乐，所以会采取一种自我隔离，从而带来痛苦的体验。而自我价值感高的人，他给自己好评，也会给他人好评，与他人有着很好的连接，自然享受人与人相处过程中的乐趣。?情商与人交往，特别需要高情商，这是一种能力，可以通过学习训练提升的。一般它包括5个方面的能力:1.自我觉察就是感知到自己情绪的能力2.自我控制建立在自我觉察基础之上，了解情绪的特点，并与之和平共处3.自我激励就是生生不息、向上生长的能力。往往我们受到身边人的差评，内化成过低的自我评价4.共情能够感受他人情绪的能力，换位思考、感同身受，就是同理心5.人际关系是以上4种能力的综合体现，表现出来的是好人缘、好脾气希望以上对你有所帮助?
你好，有幸给到你些建议。看到了你的文字描述，能够感受得到，你是一个很在乎他人感受的人，你希望你的情感对方能够接受到，并且你们之间能够建立起情感的链接。不知道你提出这样的疑问，是否是在生活当中遇到了一些问题所产生的困惑呢？ 其实每个人在与对方交流的时候，我们能够发现我们是通过语言、文字、语音语调、面部表情、肢体动作等等方面，从而实现与对方的这样一个交流。那么如何能够让人感觉到舒服？让在场的人或是听到的身边的人，都能够感觉到你是在用感情在交流呢？这一点的确是十分有学问的。我们需要根据你面对不同的人、不同的场合，采取不同的方式方法。但我们不能离开的唯一一个原则标准是——你讲到的内容都是从内心当中出发。 为什么这样说呢？如果我们表达的内容不是从内心出发而是过于理性客观，站在一个局外人的角度去看待整件事情，表达出的内容难免会有一些冷淡，或许会有些格格不入的感觉。当我们真正的用自己的内心来思考这件事情，将自己真的放在与对方建立的这个场合当中时，我们所表达的内容是沉浸在其中的。但是我们同样要注意，要避免当局者迷旁观者清，这一点也是我们需要掌握的一项技能。 比如说在日常生活当中，你与朋友、亲人交流时，我们可以是以一种很热情很真情的一个角度来进行沟通。 因为跟朋友或是亲人，我们的关系相对较近，我们的相处模式也会相对较为轻松。那么在这个轻松的范围之内，你可以尽情的表露你自己的内心。可以通过语气上、语调上表现出很开心、很活泼，或是你的语言内容上都是从内心当中抒发出的情感。我认为你与家人或朋友之间的沟通要多一些词语上的表达，语言上的表达将你的内心感受表达出来。 比如说对方帮到了你，那么你可以表达出很感谢“你今天帮到我，我感到拥有你这样一个朋友很幸福。”表达出这样的情感之后，对方会觉得他的努力、他对你的关心是有所回应的。这样你们之间便能产生一个更好的链接。另外对于与在场的人及旁边的人交流时，那么你这个情况可能会是在会议期间，或是在你们同事之间的日常谈话之间可能产生的情况。 这样的情况我认为你要从这件事情的本质出发，并且与对方交流，同样是站在对方的角度。先表明自己是如何看待一件事情的，然后再结合自己所处的角度来阐述你的观点；如果是在大厅广众之下进行演讲，有感情并不意味着语调很高——而是所讲的内容至关重要。讲话的内容要更加的打动人心，那么便要从心出发来构思你所讲的内容，真正的做到自己认可你所讲的话，从而才能更好的影响到他人，带给他人你想要带给他们的东西。 ——不论怎么样，我们都是要从内心当中出发，首先要思考清楚自己想要带给对方的是什么。是温暖？是亲情？是友谊？还是说带给对方的是知识内容？或是一些关心与关爱？我们通过明确自己内心真正想要表达的并真情实感的与对方进行沟通，与对方进行心灵上的交流、心灵上的链接，才能实现真正的感情交流。这样的话，我们通过日常一点一点的积累，比如说可以找到一位演讲者。 这个演讲者很打动你，我们便可以来分析他具体是哪一些方面打动了我们；再比如我们身边的朋友或是亲人，对我们很关心我们感到很温暖，那么便可以以他为榜样我们来分析研究。将我们的性格特质与对方的相结合，这样便能做到以长补短，你会更加的发展全面，从而能够更好的与身边的人进行链接。 ——但你要记住一点的是，我们不要为了迎合他人而改变自己。 他人对于我们的喜欢，在于他们每一个人的性格特点。他们的个人喜好不同，我们用我们的真情实感表达我们想要表达的内容即可，希望你做的行为和事情能够从心出发。 祝一切顺遂。