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想让脸变胖需要做的是脸部肌肉的锻练。很多人以为仅仅是多吃多睡，让自己变胖就能也让脸变胖，其实这并不能起到良好的效果，因为脂肪容易在腹部和臀部堆积，而脸部脂肪增长较慢。因此，要快速增长脸部肌肉，可以试一下下面的办法，首先是叩齿运动。嘴巴尽量张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。这个运动可丰满脸颊肌肉。其次是用食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。
可以选择少吃多餐，但不要增加每餐的饭量,可以把每天的进餐次数改为4~5餐食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,逐步提高各种营养物质的吸收。
你好，首先要判断你是哪种类型，需要根据每个人的实际情况改善。
1、咬肌过度发达。正面看，腮帮子部位的线条明显突出僵硬。咬紧牙关，可以明显感觉到面部两侧有硬硬的肌肉块出现。可以注射瘦脸针就能达到非常好的效果。
2.面部脂肪堆积，脂肪堆积过多，面颊肉嘟嘟的，可以通过吸脂或者溶脂改善。
3.面部松弛，虽然不胖但是因为皮肤松弛下垂显得脸大，这种情况往往年纪越大越容易出现，可以通过线雕提升或者超声刀热玛吉等仪器改善。
4.天生骨骼形态。好比国字脸、大宽下巴、宽颧骨。可以通过磨骨截骨改善。
5.婴儿肥:先天性的，主要是因为颊脂垫原因，取出颊脂垫即可。
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