为上班族制定周末防止暴食的小技巧计划

  许多美美因为上班的原因周一到周五都可以很好控制饮食。可是一到周末,不少美眉就会边上网或者看电视,不知不觉的吃下很多零食,结果前五天的努力减肥就前功

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许多美美因为上班的原因周一到周五都可以很好控制饮食。可是一到周末,不少美眉就会边上网或者看电视,不知不觉的吃下很多零食,结果前五天的努力减肥就前功尽弃了。大厨艺小编专门为上班族制定周末防止暴食的小技巧,让你快乐的享受周末。1)走出家门,好好享受周末大部分胖MM周末常常呆在家里,很容易就随手拿起一袋零食,开始“犯罪”了。所以,你需要做的是,周末出去走走,或者逛逛街,好好享受周末的同时更让自己拥有快乐的心情!如果你需要留在家里,可千万要让自己忙起来,不要再惦记着家里的零食(平时也不要在家里储备它),多喝水让自己感到饱腹,等等。总之你要做的事情,就是不要让多余的食物出现在你的视线里。特别不要做的事,就是一边窝在家里看电视,一边大嚼零食。2)发掘好吃又低卡的食谱可以乘周末空闲在家,自己研究又好吃又低卡的食谱。这样也可以锻炼自己的厨艺哦。不要要提醒你的是,不要因为这些食物热量低又是自己做的,就大吃特吃哦!3)制定更有弹性的饮食方案平时的饮食控制太严格也是周末爆掉的主要原因。如果太过于限制自己的饮食,身体往往会跟你撒娇。制定更有弹性的计划,这样就不用担心周末萌生“补偿一下”的想法啦!4)准备好“聚餐作战计划”周末是聚会最集中的时候。因此,要彻底防暴,制定一整套“聚餐作战计划”,考验自己的时候到啦!最重要的一点,就是要把减肥当作一种生活,而不是为了应付什么而特殊的减一段时间,努力享受减肥生活的乐趣,这样,就不会怕暴饮暴食把我们打倒。
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