适合懒女瘦身法躺着也能减肥如何减肥_变美问答

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适合懒女瘦身法躺着也能减肥如何减肥

适合懒女瘦身法躺着也能减肥如何减肥

　　你有没有想过，睡觉时，看电视时，伸个懒腰就能减肥?

　　一、睡觉时：拉伸手臂和肩膀

　　仰面躺在床上，双手放于身体

匿名发布于：2022-11-13 23:52:05 浏览：3

1个回答

你有没有想过，睡觉时，看电视时，伸个懒腰就能减肥?一、睡觉时：拉伸手臂和肩膀仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。你有没有想过，睡觉时，看电视时，伸个懒腰就能减肥?二、看电视时：拉伸腿部双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的。

匿名发布于：2022-11-14 01:41:35

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