聚会如何才能吃不胖如何减肥

  大大小小的聚会在人们生活中越来越多,同学之间很久没见选个时间聚聚,过节了公司同事也要聚聚,过年当然更少不了回家与家人团聚。甚至现在相亲越来越流行,

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大大小小的聚会在人们生活中越来越多,同学之间很久没见选个时间聚聚,过节了公司同事也要聚聚,过年当然更少不了回家与家人团聚。甚至现在相亲越来越流行,很多朋友都是抱着相亲不成,就当吃顿大餐也行的心理去的。天天这么多的聚会,您能不胖吗?其实想要聚会不胖是有妙招的,现在就来给您介绍下。1.鱼与熊掌不可兼得如果你想留着胃装今天的主菜黑椒牛扒和餐后甜点,那开胃小菜你就别碰了。它们虽然看着不起眼,可加起来热量可是惊人的高啊。小零食更是想都别想了,你的胃根本就装不下那么多东西。为了保持苗条的身材,你也只能从鱼和熊掌当中二选一了。2.聚餐时多走动如果你在餐会上被美味的自助餐狠狠地吸引住,那免不了蛋糕一块接着一块,烤翅一只接着一只。赶快离开你的座位吧,四处走动跟你的亲朋好友聊聊家常,八卦一下也好。这样能帮助你分散注意力,避免摄入过多的热量。3.巧妙喝饮料聚餐少不了要喝饮料,那应该喝哪种饮料才能保证热量不超标呢?首先,请自动将碳酸饮料如可乐、雪碧等排除在外,避免多余糖分转化成脂肪堆积在你的身体里。如果嫌果汁太幼稚的MM可以选择香槟或葡萄汽酒,这两种酒一杯大概也就80~120大卡。4.吃火锅少肉多菜很多人都有围炉吃火锅的习惯。想要减肥的MM可以这样吃:第一,坚决不喝火锅汤底,汤底含有大量的油脂和调味料,不仅会让你血压身高,还会让你的血脂含量暴增。第二,肉只允许自己吃几片,而且也不要沾任何酱料,请享受肉最原始的鲜味。第三,含大量粗纤维的蔬菜任你吃,如白菜、西洋菜、生菜等能润肠通便,而且基本不含热量。第四,选择麻辣锅的MM请在食物入口前用开水洗一遍,不然吃进去的辣椒油就够你胖你十斤的了。既然聚餐渐渐成为人们交流感情的一种方式,那我们必须要适应这种生活方式。不然很多生意甚至朋友可能就因此错过或者失去了。那想减肥的我们,就不妨在聚会上多与朋友沟通交流,多说少吃,转移自己对食物的注意力,这样也许是一种不错的减肥瘦身的方法哦!
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