秋季白领午餐如何吃的健康饮食之道

  常言道,午饭应该吃的饱,吃的好。午餐吃的好让你整个下午都精神奕奕。下面是我为大家推荐的几款午餐,大家一起来看一下吧!

  推荐午餐

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常言道,午饭应该吃的饱,吃的好。午餐吃的好让你整个下午都精神奕奕。下面是我为大家推荐的几款午餐,大家一起来看一下吧!推荐午餐食谱1:虾仁杯套餐1.米饭75克2.虾仁色拉:草虾50克,青椒50克,生菜50克,圣女果50克3.煮鸡蛋1只:50克4.饭后茶点:酸奶1杯,100克,草莓:50克能量:632千卡蛋白质:28克推荐午餐食谱2:鳗鱼饭套餐1.米饭75克2.鳗鱼:75克,红椒50克,生菜50克,西兰花50克3.炒菠菜:100克,色拉油10克4.饭后茶点:酸奶1杯,100克,奇异果:50克能量:646千卡蛋白质:28克推荐午餐食谱3:三明治套餐1.三明治面包1个:面包2片50克,方腿肉25克,生菜50克2.玉米色拉:鲜玉米1根:100克,番茄50克,鸡胸肉50克,沙拉酱少许3.饭后茶点:酸奶杏仁杯,酸奶100克,杏仁粒:15克能量:632千卡蛋白质:29克推荐午餐食谱4:红烩牛肉饭套餐1.米饭75克2.牛肉:100克,番茄50克,胡萝卜100克,色拉油15克3.拌酸黄瓜:100克4.饭后茶点:桔子1只,100克能量:633千卡蛋白质:28克
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