健康饮水的5大法则其它

  健康饮水的5大法则1.饮水适量:成人每天需要摄入1500到2500毫升的水分,出汗量大、活动量多和体重较重的人需要的饮水量也大,所以,每天最好按照

1个回答

健康饮水的5大法则1.饮水适量:成人每天需要摄入1500到2500毫升的水分,出汗量大、活动量多和体重较重的人需要的饮水量也大,所以,每天最好按照身体的需要摄入足够的水分,满足新陈代谢的要求。2.少量多次:有的人不太喜欢喝水,但是又怕喝少了身体不够健康,就用突击喝的方法,口渴的时候一次喝很多,其实这是不可取的,因为每次如果喝超过240毫升的水,身体就不能吸收,会很快地从肾脏排出,不如每次只喝100到150毫升身体吸收得好。3.温度适宜:喝水不能贪凉,10度以上的温水对身体最有好处。4.餐前喝水:有的研究认为一面吃饭一面喝水会影响消化是有一定道理的,所以,如果需要减肥的人不妨在吃饭前20到30分钟喝100到150毫升的水,这样既不会太伤胃,又达到了让胃部有一定饱胀感的作用。5.健身前后要补水:健身前30分钟可以喝100到150毫升的水,如果健身时间超过一个小时,中间需要补充100到120毫升。另外,运动后要按照在运动前后体重差的150%来补充丢失的水分。
  • 调经祛斑胶囊和千白氢醌乳膏一起使用能不能用于营血不足

    医生建议:一月,调经活血,活血化瘀,消散瘀滞;二月,保宫养巢,内调月里,清宫暖宫;三月,排毒祛斑,补血益气,外消色斑。千白氢醌乳膏对调节月经是没有作用的,只能祛斑。

    2022-09-02 15:36:39
  • 上海隆胸去哪里好__隆胸哪里好

    假体隆胸是安全可靠的,不过还是需要选择一家正规的医院进行治疗

    2022-09-02 15:36:39
  • 患有眼角增生能不能涂疤痕止痒软化乳膏璇美呢

    医生建议:是不能使用的。涂疤痕止痒软化乳膏(璇美)用于灼伤或手术后的增殖性疤痕等。你可以进行局部热敷,以促进化脓,轻的炎症也可在热敷后完全消失。平时要注意个人卫生,饮食上要少吃生冷辛辣油腻食物。

    2022-09-02 15:33:37
  • 上海隆胸去哪里好__隆胸哪里医院比较好

    目前隆胸手术在国内还是比较成熟的,一般到正规大医院手术都是没问题的。手术效果最关键还是看医院的资质,医生的技术和你自己术后的护理。

    2022-09-02 15:52:04
  • 胳膊上长鸡皮怎么办

    每个人体质不同,你就属于这种体质,不少人都如此,不用担心。有一定遗传因素。年龄增大,会逐渐改善。

    2022-09-02 15:52:04
  • 治疗雀斑买了千白氢醌乳膏用了两周

    你好,在我们国内是有比较多的可以去除雀斑的方法的,比如说可以用涂抹乳膏的方法去雀斑,千白氢醌乳膏就是种较好的去雀斑的产品,按你所说的情况来看,脸部出现了痒的情况,这可能是千白氢醌乳膏带来的副作用,建议...

    2022-09-02 15:52:04
  • 疤痕修复方法有什么非常有效的药吗

    医生建议:考虑疤痕修复方法,建议可以试用德国秀碧除疤膏治疗疤痕,用于软坚散结,活血消疤。用于因烧伤、烫伤、疮痈、创伤等所致的增生性疤痕的辅助治疗。

    2022-09-02 15:52:04

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: