脚筋扭伤了怎么办这样做才能缓解

【导读】脚筋扭伤了怎么办?生活中有时候会有不小心扭伤的时候,那你知道脚筋扭伤了怎么办才好吗?下面小编就来告诉大家究竟脚筋扭伤了怎么办呢。

脚筋

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【导读】脚筋扭伤了怎么办?生活中有时候会有不小心扭伤的时候,那你知道脚筋扭伤了怎么办才好吗?下面小编就来告诉大家究竟脚筋扭伤了怎么办呢。脚筋扭伤了怎么办1、分清伤势的轻重如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置。如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。2、正确使用热敷和冷敷扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。受伤48小时后,可用热水或热毛巾热敷患处,也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2~3次,每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环,加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收,有利于受损组织的修复。脚筋扭伤了怎么办3、正确按揉扭伤局部扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。4、合理用药扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。
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