哪些食物富含维生素d?
哪些食物富含维生素d?

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进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D;除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。常见富含维生素D的食物(国际单位/100g)食物名称维生素D含量食物名称维生素D含量大马哈鱼和红鳟鱼罐头500奶油(脂肪含量31.3%)50金枪鱼罐头(油浸)232鸡蛋(煎、煮、荷包)49炖鸡肝67烤羊肝23
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    2021-05-29 14:09:36
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    2021-05-29 14:09:36
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    2021-05-29 14:27:20
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    2021-05-29 14:27:20
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    2021-05-29 13:52:44
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    缩阴患者平时饮食上要注意清淡一些,辛辣刺激性的东西不要吃。腌菜类的东西最好也不要吃。平时可以吃一些新鲜的蔬菜水果。多吃一些白开水,少喝一些饮料和酒,我的回答希望给您带来帮助。

    2021-05-29 13:52:44
  • 怎么样治疗黄褐斑?超皮秒治疗黄褐斑后还会长吗?

    你好,超皮秒激光祛斑是更为先进的净肤技术,用于治疗黄褐斑会有比较理想的效果。术后做好保养的工作祛斑的效果还是非常不错的,但是术后如果还是像术前一样经常的熬夜不规律的饮食还是长出来的。###你好,能祛干...

    2021-05-29 14:13:24

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