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原料：活鳗鱼1条，山药、粳米各50克，各种调料适量。做法：将鳗鱼剖开去内脏，切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥服用，每天1次。作用：该粥具有气血双补，强筋壮骨，经常服用该粥...
2022-10-14 17:40:44用料：意大利面、肉末、荷美尔培根、蘑菇片、洋葱作料：番茄酱、胡椒粉、芝士粉、白脱油、烧烤酱、番茄沙司制作方法：步骤一滚水加少许盐和油，放入意大利面煮熟，捞出沥干水备用。步骤二洋葱、培根切末，用油煸香，...
2022-10-14 17:40:32薄荷：最大的作用就是清心怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化，特别适合在盛夏食用，能清热解暑；新鲜薄荷可以生食，味道浓郁，但是食用过量容易造成腹泻。鱼腥草：是西南一带比较常见的菜，现在在北方的市场上也能...
2022-10-14 17:40:32过节时讲吃，是为了出游或居家休闲的需求；节后再讲吃，是为了调整身体，打造一个健康的状态，迎接快节奏工作的挑战。吃的讲究有很多，什么时候该吃什么，怎么吃，要想把这些道理都弄清还真不容易，作为我们普通百姓...
2022-10-14 17:40:32春节期间，亲朋好友欢聚一堂，美酒佳肴必不可少。可是这样接二连三地与美食作战，难免会让身材走样。怎么办?下面让营养专家给我们介绍几款排毒去脂美味，让你节后一身轻。扫除体内“垃圾”春节期间人们往往大吃大喝...
2022-10-14 17:40:32现代人不仅在过节时容易大吃大喝，平时亦在与朋友聚会、参加喜宴或是交际应酬时，不轻心地吃下过多脂肪与热量，最好的健康管理计划应是均衡饮食，但如果真的发生一下子饮食过度的情况，则建议在大快朵颐后，不妨来个...
2022-10-14 17:40:32我们体内所需要的许多营养均来源于蔬菜。一个成年人每天摄入200-500克蔬菜才能满足机体的需求。在生活中。人们往往以蔬菜的价格与味道作为选择标准，其实这很不科学。判断蔬菜的营养价值主要是该蔬莱内含有多...
2022-10-14 17:23:26