排毒去脂美食,让你节后一身轻饮食之道

  春节期间,亲朋好友欢聚一堂,美酒佳肴必不可少。可是这样接二连三地与美食作战,难免会让身材走样。怎么办?下面让营养专家给我们介绍几款排毒去脂美味,让

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春节期间,亲朋好友欢聚一堂,美酒佳肴必不可少。可是这样接二连三地与美食作战,难免会让身材走样。怎么办?下面让营养专家给我们介绍几款排毒去脂美味,让你节后一身轻。扫除体内“垃圾”春节期间人们往往大吃大喝,且以鸡、鸭、鱼、肉、海鲜等食物为主。这些食物的代谢产物多数为酸性,可导致机体的Ph值偏酸性,从而影响到身体健康。同时,由于节日里部分人的生活作息时间变得不规则,存在熬夜、晚起及大量饮用酒精及碳酸饮品的现象。这些都可导致人体体内大量代谢废物的堆积。由于我们机体中所含有的毒素不仅仅是前面提到的各种食物在机体内的代谢产物,还有食物本身存在的各种有毒物质,排毒的目的是尽可能促进这些成分的排出。而且脂肪的成分也是多种多样,其中有对机体有害的,如低密度脂蛋白胆固醇、饱和脂肪酸。去脂则是要改善机体的脂肪代谢。排毒去脂饮食的关键不仅在于减少有毒物质的摄入,还要注意如何饮食才有利于有毒物质在体内的代谢及排出。其一:每天一定要有足够的水分摄入,每日饮水量要达到2000毫升以上。充足的水分摄入可以增加每日的尿量,这样就可以促进体内的“垃圾”从小便中排出。当然,还有很多水果及蔬菜含有丰富的维生素及矿物质,它们有抗氧化作用,能够促进部分有毒物质降解成为无毒的或毒性小的、易于排出体外的物质。这类蔬菜水果有:苹果、西红柿、猕猴桃、葡萄、胡萝卜、绿豆、青菜等等。同时这些食物还可以减少酸性产物的堆积,纠正机体的酸性环境,恰当的摄入还有利于降低血脂。另外,减少咖啡、烈酒、甜食、高脂肪的食物,远离垃圾食品。因此,节后饮食宜清淡,增加蔬菜水果的摄入,适量增加粗粮及水分的摄入,包括要有足够的豆浆及牛奶摄入。排毒去脂,教你几招其实,我们可以利用一些健康食材,烹制几款美食佳肴,既可享受到美味,又能起到排毒去脂的作用。烹饪大师邓国华特意设计以下几款排毒凉菜和减肥靓汤,不在于节后这几天,读者平时也开可照样烹制出这些美味又健康的菜肴来。紫气东来原料:紫甘蓝、香菜、芝麻油、盐、糖、醋制作:香菜、紫甘蓝洗净,分别切小段和丝,加入适量各种调味拌匀即可。这款菜的食材中含有大量的维生素、植物纤维、生物酶,能将肠胃内的毒素排出。碧绿翡翠原料:莴笋、盐、味精、芝麻油制作:莴笋去皮,切成细丝,再依个人口味,加适量的调味,拌匀即可。此菜绿意盎然,赏心悦目很是养眼,同时还具备了利尿、消水肿的功效。一身轻松原料:东北秋黑木耳、鲜百合、盐、糖、醋、花生酱、味精制作:将黑木耳水发,去老根洗净。鲜百合去根洗净,一起加入以上调味料拌匀即可。菜肴中的黑木耳具有抗衰老、增免疫、润肠清肺、利血管的功能。鲜百合则有生津清肺和治痛风的作用。减肥瘦身汤原料:胡萝卜、山药、鲜玉米、瘦肉、山楂、盐、酒、味精、白胡椒粒制作:将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟,再加入已焯水的胡萝卜块和山药块,入锅稍煮即可。一道清爽靓汤,清淡中回味甘甜,有润肠通便,降脂减肥,消积食功能。苗条的身材你也可以拥有,大家照着做吧!
  • 舌头根反复性红肿是怎么我的这种症状也不知道严重不严重的呢

    专家建议:是炎症导致的红肿的症状,最好是先吃左氧氟沙星片或者是打甲硝唑进行治疗会比较好的。用于各种厌氧菌感染,术前预防用药;用于肠道及肠道外阿米巴病、阴道滴虫病、贾第虫病、加得纳菌阴道炎等的治疗;

    2022-08-26 09:06:45
  • 牙周有点肿痛还会反复发作吃啥药物

    医生建议:牙周有脓肿的话,建议你到医院看下牙医比较好,然后再听从医生的指导,来进行消炎治疗,平时应该多注意下自己的口腔卫生。

    2022-08-26 09:06:45
  • 口腔溃疡的也会口臭反复就是会发作的

    医生建议:注意保持口气的清新,同时去医院口腔课检查一下,金喉健喷雾剂祛风解毒,消肿止痛,清咽利喉。用于风热所致咽痛、咽干、咽喉红肿、牙龈肿痛、口腔溃疡等症。

    2022-08-26 09:06:45
  • 吃了饭容易饿反复口腔溃疡特别是晚上的时候更厉害

    医生建议:口臭多半是肠胃方面引起,可以服用健胃消食片可作用于健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积,症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满、消化不良的症状。

    2022-08-26 09:06:45
  • 反复口腔经常咽喉胂痛可以吃什么药治疗

    医生建议:玉叶清火片清热解表,消肿止痛。用于喉痹,暴喑,急性咽喉炎属于风热证者。口服,一次3片,一日3次;或遵医嘱。孕妇慎用。配合运动,最好是有氧运动,

    2022-08-26 09:06:45
  • 下颚有处凹凸伤疤有什么方法可以恢复

    你好,下颚有处凹凸伤疤,一般都不用特殊治疗的,其实凹凸疤痕是最常见的,生活中的割伤、手术和感染都可能造成凹凸疤痕。我觉得凹凸疤痕修复,可以根据情况采取皮肤磨削、手术切除等方法。对于比较表浅的凹陷性疤痕...

    2022-08-26 09:06:45
  • 我儿子牙龈肿痛去医院处理过可是反复发作怎么办

    医生建议:你可以到中药店买几味中药:茵陈、白茅根,大枣。一起熬水喝,多吃新鲜水果和蔬菜,饮食定时定量,同时还需注意清淡。这样可以减少复发的次数

    2022-08-26 09:08:41

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