怎样做缩阴运动?
怎样做缩阴运动?

1个回答

你好,缩阴可以通过运动锻炼,也可以通过手术进行运动锻炼,主要是对盆底肌的训练。憋住小便在小便的过程中有意识的憋住小便几秒钟。稍停后再继续排尿,如此反复经过一段时间锻炼后和提高阴道周围肌肉的张力,每天坚持做收缩肛门的运动和外阴的收缩运动,这些都可以帮助改善阴道松弛的状况。建议平时养成良好的生活习惯,注意个人卫生。,方法一屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。方法二提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
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