【导读】:大家都知道,多喝水不仅对人体有好处,对于美容养颜也是有很好的效果。但是,是不是水喝的越多久越好呢?
喝水误区1:每天要喝够8杯水才健康?
相信不少人都听说过这种说法,为了健康或美容,每天都要喝够8杯水。对于这种说法,陈祖辉主任表示,这并不科学。每天喝8杯水,关键是多大的杯子。杯子的大小不一,不能用作每天喝水的度量单位。
那么,一天喝多少水最好呢?专家表示,喝水不能量化,喝水过多也有危害,尤其是孕妇,喝水过多会加重心肺肾等脏器负担,网上甚至有饮水过多致尿血的报道。人体水分的补充一定要个体化,根据每个人的体积大小、运动量、排汗量、排泄量等不同来界定,每个人应喝多少水都有不同的标准。是否要喝水也要根据自身的感觉来判断,口渴、嘴唇干燥、手指甲处起皱纹等可能是缺水的表现,要及时补水,但是不要等到口渴才喝水,也不要说每天非得喝够十杯、八杯。