查美网 > 美丽资讯 > 健康 > 一天必须喝满8杯水？为您破解生活中常见的喝水误区(3)
发布时间：2020-11-03 13:06 来源：未知 责任编辑：admin
【导读】：我们每天都要喝水，但对于喝水这件事，很多人会抱一些其实根本不是正解的错误迷思，好比说一天一定要喝N杯水等等。今天就让我们一一破解这些误区，养成健康有效的喝水习惯吧！
口渴却误认为是肚子饿
先前我们在这篇有讲过，大脑中管理口渴和肚子饿的位置是同样的，让我们很容易因为心理因素加乘，而让自己明明只是渴，却不小心吃太多。能够避免这种情况发生的方法很简单，餐前20到30分钟喝一大杯水吧！这样才能确认你真正的饥饿感有多强烈。另外，你也可以趁睡前，在床头柜或梳妆台上摆一杯水，早上起床第一件事情就是喝它，以补充一整个晚上需要的水分。
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