查美网 > 美丽资讯 > 健康 > 一天必须喝满8杯水？为您破解生活中常见的喝水误区(2)
发布时间：2020-11-03 13:06 来源：未知 责任编辑：admin
【导读】：我们每天都要喝水，但对于喝水这件事，很多人会抱一些其实根本不是正解的错误迷思，好比说一天一定要喝N杯水等等。今天就让我们一一破解这些误区，养成健康有效的喝水习惯吧！
咖啡和茶会脱水所以不喝？
我们普遍相信，含咖啡因的饮品─例如茶、咖啡，会让人容易肌肤乾燥、脱水，所以有些人因此不碰它们。不过其实这也是个迷思，因为咖啡因是天然利尿剂，不会让你干燥脱水，只是会让你想尿尿而已，所以和早上什么也不喝比起来，喝咖啡反而还比较好哩。
一次就喝大量的水最健康？
我们在运动、或是天气热的时候，总是会想要喝大量的水，其实这样说也没错，这时候你的确需要补充水分──但不要一次喝太多！正确的喝水方式，不应该是等到你运动时才喝，而是就算连你坐下、打电脑的时候，也要少量地补充，每十分钟喝个一两口，胜过于你下班运动时猛灌！
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